鱼香牛肉丝

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菜系：四川菜
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    ·配料: # e$ v0 d, p0 K3 X. x
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    牛肉丝(200克)、笋丝(65克)、辣油(4克)、泡辣椒(13克)、鸡蛋(1只)、香醋、菱粉、白糖、酱油、葱花、黄酒、姜末、精盐、蒜泥、花椒粉、湿菱粉、味精－ ·特    色：鱼香味，稍带辣，呈淡酱色，四季皆宜。
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    ·操作: " v: ~8 o! L4 E* X8 T" q: I5 O' m5 Z
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    一、将牛肉丝放入用鸡蛋白、干菱粉、精盐调的卤内拌均匀，下锅炒一下取出。另将笋丝、泡辣椒丝入猪油锅炒一下，再将牛肉丝加入，用旺火炒十多秒钟（必须将牛线搅散，不被粘住），沥去油。
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8 {9 p: {2 k1 ^' K: I    二、将准备好的鱼香味，即姜末、蒜泥、糖、黄酒、醋、辣油、菱粉、葱花、酱油、味精淋上 。 + T  I7 s5 J' M. e; `' h; S" V( K

% R; w( b' G, ?# C$ H) m. G    ·营养价值: 牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。  p1 I  |" S5 _" ?1 r) q5 y: G

0 W/ l( c' h" U% o# s[ 本帖最后由 落叶归根 于 2007-6-12 12:41 AM 编辑 ]