先说下原料吧！/ |! k0 l9 W  v9 T0 j0 G, E
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１.菠萝半个，切块。约１斤，１.５元7 t9 h' p% G* c9 S% H+ y- Z+ g

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２.　辣椒若干，同样切块呦！！无敌辣椒霹雳花造型！
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/ P5 d* u* t. F" x, }3，主角鸡脯肉，3.2毛钱的，先把肉肉拍松，切丁后用酱油、酒、湿淀粉、糖腌拌。
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镜头推近，大特写一张！哇塞！% }8 Z- _! @1 q! C4 M) d( i

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准备好了，开做！！！音响、灯光、鲜花准备！呵呵。 ( a% u3 x# m1 R4 W* y3 P
1油入锅烧热，倒入鸡丁快速翻炒后捞出。
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2.锅中留底油，将葱、姜爆香，放入菠萝和青椒块。
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3。最后加入鸡丁翻炒，最后加盐，地球人都知道。口味重的同志可以再加酱油提色。热气腾腾，所以不大清楚。
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最后时刻，咚咚咚咚，装盘，开吃了！！酸菜老弟，上碗翠花米饭。菠萝酸甜，鸡块爽滑，建议辣椒用菜椒，这样不会夺味！我是喜欢吃辣子。 : P1 f3 n) C- w/ o) ~

: m5 S2 w( x( q  @! \再来一次，是不是觉得眼熟阿！嘎嘎，老周的砂锅有情客串！！您看好了... ! S2 c0 c! ]; j2 U

看着不错，不过我刚开始以为放油锅里炒的鸡丁是红烧大肠呢，那张图片大家回头再看下，看看象不象。

兄弟你太有才了,真的很象啊.