用料：1份鸭胸肉、一只芒果、1-2只彩椒、4只竹签或木签、50克杏仁或芝麻、1只葱、20克蜂蜜、盐、胡椒; k7 v" Q' E( P& t( B( P: m
做法： 8 Y3 \* d" X) n/ S. g2 V& h
& w+ h- p9 f5 l
1. 将烤箱预热到200度。, X2 }: z, r) s9 V
2. 剥开芒果，切成1厘米的块状备用；将葱切成窄葱段，将葱与芒果放进乐葵美味料理盒， 加入一点蜂蜜和水。
% i6 m. Q, d& i. x* S3. 将盐和胡椒，调成调味料，倒进乐葵料理盒。 4 T! X' I, f9 w+ n. K
4. 盖上料理盒盖子，放进烤箱，烹饪10分钟。 , A' g4 L# u. p, E/ K& H6 z
5. 同时，将鸭胸肉切成薄片，将鸭肉穿进竹签，撒上碎杏仁或者芝麻粒。
% }+ [3 |# q% d& O6. 在芒果做熟后，将乐葵料理盒打开，将鸭肉串放进去，开着盒盖在烤箱中烹饪5分钟，然后翻转鸭肉串再烹饪5分钟，取出，即可享受美味。
" E% l. {' }; Z6 E4 s+ K8 a" L% I# K7 d2 b
小贴士：
8 ?! g# [1 W1 X* v+ v  E  k; s. ]; I% W, t$ ]& u7 p8 n
料理盒中加水一定要少，因为烹饪时在盒内会产生蒸气而变成水。$ q5 G. I: ?- i4 l# K6 d

1 Z  u* \2 q" l1 k营养指数：
4 P0 h2 v3 ?6 g% `# G7 Y+ X/ Y. Q! ]4 L2 ]2 @
从营养的角度看，鸭肉不同于其他家禽肉，主要是因为鸭肉含有更多脂肪，意味着更多热量。但鸭肉含有大量铁和维他命B族，尤其是B12，鸭皮脂肪含量高，在烹饪前最好将鸭皮去掉。
( a" p, T4 B" [3 v, F
) z6 i& _' `# S& |' R营养成分(每份菜)： ' u$ M, N. ?3 W

& S. F  l# f7 x4 s: p* P4 U热量 395大卡(千卡路里)， / }* n8 B8 \  J1 c* I% M7 }
碳水化合物26.4克，
4 K+ @! G. i! G& }2 L& [脂肪 20.30克， : x& K" A/ @/ A. G# }: K
蛋白质 25.32克。

三种主料分开的话，芒果和蔬菜都比较喜欢吃，但是和在一起做……

用烤箱的啊不过看楼主介绍的做法倒不特别麻烦，就是芒果和蔬菜鸭胸放在一起是不是味道，有机会尝试一下

有图就好了，感觉很有营养似的，尝试做下。

应该是一道不错的菜，楼主要是能配上图片就更好了