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香辣豆瓣鱼[多图]

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香辣豆瓣鱼[多图]

·配  料:三文鱼排, 葱,姜,蒜若干, 料酒,醋,糖,生粉, 陴县豆瓣酱。' b- @" ^/ O2 [9 p& Z6 k
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·操  作:锅里热油, 下鱼排煎一下5 x7 T- ?. ?  O5 f# y
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中火单面煎到5分熟,下蒜末和姜末,料酒,醋,糖,豆瓣酱,少量水,大火煮开, 大概煮2-3分钟(记得中间把鱼翻面),勾芡,撒葱花, 出锅装盘~~~  ' u( D% h+ C* m* |) Y. e' V
三文鱼是很容易熟的,煮老了不好吃,所以下手要快, 郫县豆瓣酱是个好东西, 香,辣,又够咸,做菜放一点连盐都省了, 是居家旅行必备良酱
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·营养价值:- 含有丰富的不饱和脂肪酸:挪威三文鱼产自大西洋,是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类

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