牛肉丝炒香芹
# d% B- V+ E1 l) s, J香芹,别名法国香菜、也称芫荽、荷兰芹、旱芹菜。有其特有的香辛味。有平肝降压、利尿消肿的功效。香芹中还含有一种碱性成分,具有镇静安定作用。所以大热天吃些香芹,有利于安定情绪,消除烦躁。
1 E; I3 I, D5 B4 ]
5 a. z8 E! }- } c _ K" Q
: Z* H. Y q1 Y5 {; R& z4 B2 b9 r& ~
& J& o0 t" @+ P$ a4 G1 T8 I5 @; r材料:
/ g) J! Z* ?; d; l
7 s% B2 C" G/ T6 x牛里脊肉、香芹、葱姜末、干淀粉。
- F, h, u- U# ?
! N7 J. f: W* R6 A9 M调料:
1 F$ [6 H5 Z3 S: e' E' H
/ R& p$ j7 V- `8 @4 u料酒、盐、生抽、白糖、植物油。
8 {. Y; G; ~5 m* P( E4 P5 M2 ~% o
做法:
: ^ z. u% }( {0 O/ s6 b7 j8 K. g
. l4 w! E R: w4 I4 H* J/ u, o0 j1、香芹去叶去根,洗净切寸断;
: g j/ i7 h. Z% Y5 [! Y' m' ^
% r* q1 T0 {" U- a g
" b5 M9 Z3 J6 M+ ?6 ]: u8 {$ q3 Q& m# I' z; F6 Y4 d6 D
2、牛肉先逆丝切成薄片(逆丝可以使牛肉丝口感更嫩),再将薄片切成丝
% ~& M L) }1 P/ c8 j# w$ |
& K3 |/ Z6 e7 o" P/ y
1 v. y3 J) g$ ^: Y1 g/ _
5 m3 a9 `# W. ]0 G
: K7 \$ v5 g, J( I: S t8 p2 M, a8 l
! ]7 R; f( s$ Y. l
做法:
$ W) N. k! v0 H
j9 d: j7 H" `, v& A( ]! ]3、牛肉丝里加少许干淀粉、葱姜末、料酒、生抽,用手抓匀腌制15分钟;
& \ @' `( v' {% k# e( ?
6 B7 B2 _% g! m, ~6 l4、腌制后的牛肉丝丽加一汤勺植物油拌匀;
4 e) I* o1 }" S- W! r& W; J
2 C/ i& B2 I+ s! Z" y- D
+ E, v; a3 `4 x# ]$ j' b) ~
5 N; U: |, X3 S5、炒锅烧热后放油,油温后下牛肉丝大火煸炒,至变色后盛出;
( [# D5 N4 j- V, w0 F( s
5 w# g T7 h1 Y
) R. v: O- [$ J
3 [( A- D4 p8 }做法:
4 k- U& E* g U; ?0 D' D8 i, a# ~
# q" v0 R7 X, O/ ^* o6、另起油锅烧热后下香芹大火煸炒1分钟左右,加盐和白糖调味(因香芹有微微的苦味);
% ~+ Z/ f+ j: Q5 Z6 L# F6 i7 D6 ~ C" l7 ?, Y
/ O3 Q1 M6 p5 m% H* F0 {. W% d/ r% O2 L8 E
7、倒入已煸炒的牛肉丝炒匀即可。
( j2 Q6 ]- `$ d @5 }, s
3 b* o# V" z9 }5 M' G6 ]
$ p% q, J. j4 g Z4 Y# F4 o* i
4 F- ~( Z7 C* I7 Y0 u3 [7 {; W
