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小 发表于 2009-9-10 09:59 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 3美女厨房----西兰花烩双菇[8P]
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烹制方法（二人份）
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材料：西兰花(250克)、白玉菇(150克)、鲜香菇(100克)、红萝卜(半根)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/2杯)$ W) j5 }% S/ i$ ~
调料：油(3汤匙)、盐(1汤匙)、海天金标生抽(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)! z% J3 p/ i8 C
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- I$ w+ q: B7 M1 西兰花切成小朵，洗净沥干水；红萝卜去皮，洗净切花条。 & M. r1 B) L% v
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2 白玉菇洗净，切成段；香菇去蒂洗净，切成两半。
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: W' P, n0 O: O5 a3 烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水。 ( }7 N" [; p1 Y$ k0 J1 ~' a$ r
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4 放入白玉菇、鲜香菇和红萝卜焯1分钟，捞起过冷河沥干水。 ; M0 L# W. {3 l+ l7 e
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5 烧热3汤匙油，炒香蒜末，注入1/2杯清鸡汤，加入1/4汤匙盐、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙白糖调味。 8 g. U2 F4 |- u, b
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6 放入双菇、红萝卜和西兰花搅匀，以中火煮至沸腾。 0 C4 C/ b( ]2 k1 I7 R6 g2 e$ E! b
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6 q( [ O, f" A8 T5 r+ ^& y r7 淋入1/4杯生粉水勾芡，即可出锅。 ' K V* k4 Q ?
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4 r4 S: A! Y: @' ]3 B 1、白玉菇只有秋冬较低温时才会有，因其雪白如玉又在寒冬盛产故得名，它既有利于提高人体免疫功能，又有镇咳、杀虫、消炎、养胃等功效。
& `" t/ P% X4 I `4 ~9 r 2、白玉菇和香菇需经飞水处理，可除去菇类特有的草腥味，还可去掉杂质。, F7 ?0 a+ |1 z- G" j
3、西兰花放入加盐的沸水中汆烫，捞起后要过一下冷河，才可保持其翠绿的色泽。
" k' q& B; p/ |/ ` 4、烩菜的工序：选料切配－>初步熟处理 炝锅烩制 旺中火烧沸和调味 勾薄芡 出锅装盘。
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