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俺说过会一如即往的支持你！
( X/ O" _- r/ n' J4 N! h配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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: p/ C% o8 G! D配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。
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2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟
8 ~7 Q& T' B! s特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
0 J( p6 p; f2 j7 P7 O5 [用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
0 y9 t1 |- T2 V4 f; ~1 W$ t: N白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 6 }' s  @2 j8 I. A1 o

9 T. ~- ~2 \& Q! `  t. Z$ s|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
, A1 ~5 Y7 n+ M: Z& i5 h2 Z     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。( @- K1 z( @% k. p' h$ E
         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 4 j# v: |. B  T/ N4 f
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
6 m$ ?- p# p) Y1 g0 p   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。
. L7 w6 k; @6 ?7 O, K　　小贴士：9 c( T% E! A. H! G2 |8 d
         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
+ Q6 F" p$ ^+ Y' l9 M) V. w& X& n　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。% C# w. y8 @- l( n% i8 H! \0 O
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
* j3 Y6 O3 }0 }1 b特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味; Y$ D9 T/ g1 V4 e
用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
, P/ ~! L) W% J时令蔬菜 适量　　油、盐 少许( j3 Q1 w  h$ \8 a* t0 t0 P
做法：2 j' e+ k# R2 A1 C$ {  p- w% o
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。3 s& ]2 M1 D* E$ |5 m* ]
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
' N' I, F" z+ z. u小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.! E: b! P6 L/ k! ?5 E

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。 . S- @; v/ I+ M1 p$ ?; K9 d6 h% O
  制作过程：8 z  @, q5 U, L: d
  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；
  X$ P6 u+ O& f: z9 N  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； , ]  W4 s* b  n6 I/ C% N
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； ; Y) J6 z; i4 E! ?+ N
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.
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, {: w! H+ z- Z1 [- r1 ~6 L, L[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。
, }% u0 j' _/ n+ @& i, M[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
' R- _  \0 }% N# P5 }茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 - G! ]; \7 M* N- D# I
[操作程序] 9 g& e: r2 y! V2 _+ o
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。 8 Z0 ?& z8 K6 P4 h- [: [; E
2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。
1 @6 E0 @9 d- o- G6 ?: h5 d3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。 ! `0 k: U% `2 U  ]' k6 P+ H
4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。
/ f! P% r& _- e[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。
3 P6 b* q2 T" S- ?, V3 ^/ B/ b[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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5 l7 l1 _1 h- l" k$ @主料：五花牛肉 
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      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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$ T; `& }6 N# S6 d1 X      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  7 {, T, z, \7 k  [+ @! D( @$ D
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操作： 6 a) `* h$ I! N, S6 [% `

6 K) U2 I. `* r- ?  v, g　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；   J/ v4 f- u# ]1 c3 n
　　
5 {" K: j* I4 l; R" W: ^      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；" A. N. ]7 z/ y4 C6 f3 I" l
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      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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: q& j1 b( p5 y5 q      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。
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4 _0 ?( J; j% _$ ~& X3 `  @希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法  m2 @4 U  Z& I. [. Q8 \  E: @) G8 c
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: ?  J3 ]; V: h" q  H2 s' Y4 Q" y1 J
/ l+ j$ ]. ?/ s( f7 W原料：
: b& x0 U$ R7 d嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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做法：
4 P1 g8 O' x3 o8 v8 u  ?1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。! x8 \8 i. Q( N% h. R& m
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2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。
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& t* v4 t8 \6 R; I! O注意：
, _7 |& {( k8 R8 j2 Q此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。+ r, ~5 n- N: Q; q

8 X: n( [, C. ]3 g5 a风味特点：
; ]* r+ j8 Z& \0 I  g该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。
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' x" A8 `: G  L菜系：4 q9 W: U6 w( Z1 [- p/ h
浙江菜

火龙果大虾沙拉
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原料：
% v4 a, ~7 P2 ]/ A火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。
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  p+ Q0 L3 X" O( W) Y做法：- Y2 R# m1 O8 \* K
1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]* \& ]" B. X. ~- F$ U; G

$ Q/ D9 n/ Y: C% Z6 t0 k* D, e2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！/ W, D( \: e8 o, O! N! \: u8 q3 p. F
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特色：( D! I; m# l3 G2 i$ R
清香爽口。
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# u6 e; L$ I0 p/ |7 W8 ?$ c4 M附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!