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[主食] 香酥鸡腿

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香酥鸡腿


0 \8 m( y( b) Z- F9 E/ t# I原料;笋鸡腿(大腿以下部分)约2000克,生菜叶数片,盐15克,料酒100克,花椒10克,大料5克,桂皮10克,椒盐5克,葱段、姜块各10克,干面粉200克,花生油2000克(实耗250克)。
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& p; O( t2 f$ `& P5 r; N4 A制法:4 N+ M3 P7 s1 P$ _7 D& _

4 R. H1 D1 T9 z# U8 c0 H" X6 Y  1、鸡腿一字花刀数条,用盐、料酒、葱、姜、花椒、大料、桂皮腌1小时;生菜叶洗净。" G4 V$ i' E% b

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    2、将鸡腿上屉蒸30分钟,蒸透取出控去汤。$ o, T0 h  w# _. U( I
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    3、锅上火,注入花生油,烧至八成熟,将鸡腿一个个滚上干面粉,下锅炸至金黄酥脆,捞出装盘,围上生菜叶,撒上椒盐可上桌。
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+ K1 j! I: T6 A. z: Q9 y, i( d说明:各地方菜皆有香酥鸡类菜。川菜‘香酥鸡’以味厚见长。香酥整鸡亦可,但上桌前应先改刀。鸡腿量按就餐人数,每人一条亦可。

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鸡腿当主食,很少这样吃的吧,虽说也可以吃饱,感觉这个健康饮食还是适度而止的好

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