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材料： 7 {/ w7 r; J$ o. m/ l9 _9 j
　　瘦     肉  250g
5 K+ E3 X( D0 ~6 {' `　　苹     果  2个
+ ]7 o* `/ n. e" ~( O1 j; t4 _9 }　　海     带  100g; ?( s  n; W, `/ ]' R- T7 a
　　蜜     枣  2-3个
8 l8 W2 a) B- E　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。1 z- [! X! ?& h* ]: W+ w
　　做法：
/ v6 a2 b- M8 @  [8 J& E8 M( t5 f　　1.瘦肉洗净后氽水待用；
' E0 r: S- \  C. Y! Z　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
* c$ S' x$ u1 w9 v* g$ s6 l　　3.苹果去芯洗净待用；" R0 s6 P9 O  h" E% @" G& l
　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
. x9 \4 j2 g# W) D- t  z! v& l　　功效：
. m6 h$ a3 e4 E, d# w　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。