( X* n. ^2 I' F- g' W

: r* }" `9 d! o- s, V5 ]  I1 F" k! _; m8 s* M# S3 A* t8 L
* }4 @. n% x, L1 b. x; x

8 p' N, Y% s6 \2 j9 w! ~9 O$ j, p; i7 u) r8 R
料：南瓜300克，橙子一个（酸）
* J3 i9 D( Q( s4 {! S调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。
2 _" U! P! D: C/ g5 w# Q6 p: c  |; H7 @' b" u
做法： 8 D5 N9 ]/ \; c/ M5 ~# r' Q" a
2 z* l* m& b* H. R
功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。
! Y$ e5 L3 b! c; t* ~    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。
) a( b& g: \1 }) d0 T% Q% i4 T& _* y& [% n( d  F, w( p3 ~
    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。
1 n  F" S2 i& C! l1 g8 {: d
. B- j3 \7 e1 f' V# F    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

这么哟营养的东西，回去自己也试试！尝尝，看看就要吃。

不知道这个是哪里的没事，不过看着应该是健康的食品！要注意多吃啊！多吃蔬菜和水果，身体健康！

很好吃的样子，这样的菜也很养眼，谢谢楼主了