香煎鱼柳四季豆
6 ]* |) \5 {, T$ c& p( U: l　　配料：7 J; c6 y4 {* H6 j4 R
    　　鱼柳400g，四季豆100g，黄瓜半根，杭椒5个，小红萝卜6个，荷兰芹碎末2大匙，橄榄油3大匙，白葡萄酒醋1大匙，水1小匙，盐、胡椒适量! j/ [: ?+ N( Q: b
    　　制作方法：5 l0 T! M: S1 p: @7 u
    　　1.将鱼柳切成3cm左右的宽条，用纸巾吸干水撒上适量盐、胡椒；6 j" ~$ b$ u8 K  v. @7 x6 \
    　　2.黄瓜切成短条，杭椒切去蒂部，竖切成两半，去籽后再切成两半，小红萝卜切成薄片；
1 _: p; r( R3 n  o    　　3.四季豆撕去老筋，入沸水中烫熟，捞出，杭椒入水烫一下捞出；
. P: I  [  I& I" a& |    　　4.锅中放入橄榄油，放入切好的鱼块煎熟；
8 |- S, j" V/ a( h# }. F% t" q3 n    　　5.盘中铺放上黄瓜、四季豆、萝卜片、杭椒，再放上煎熟的鱼块；6 x- K0 w( D' @  _8 w
    　　6.煎鱼后的锅中加入葡萄酒醋（或白醋）、水、少量盐、荷兰芹碎末，稍煮，浇在盘中即可。

不用橄榄油用调和油行吗?橄榄油好贵的。呵呵。