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烹制方法（四人份）　7 H! m& o  d7 ]; y1 q4 u" p4 X

% b/ X9 n6 i1 O2 p& C/ Q! @5 q& V　 材料：苦瓜(2条)、蒜(3瓣)
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: c: u. y3 B& t- P1 c) n    调料：油(2汤匙)、盐(2汤匙)、酸梅酱(3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、酱油(1汤匙)、白糖(1/2汤匙)
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1 苦瓜洗净去籽切半，切成1厘米宽的长条；蒜头拍扁去衣，剁成蓉。" g. u9 c3 ~+ q( a
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2 烧开锅内的水，洒入1汤匙盐，放入苦瓜汆烫1分钟，捞起过冷河，沥干水待用。, o/ v3 R1 k' u

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3 Q+ D; C& g5 z. r+ p: m6 L2 S5 ?3 烧热锅内2汤匙油，爆香蒜蓉，加入3汤匙酸梅酱、1/2汤匙鸡粉、1汤匙醬油、1/3汤匙盐、1/2汤匙白糖和1碗清水拌匀，以大火煮沸。
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4 放入苦瓜条翻炒均匀，以中火焖煮15分钟，即可上碟。% T) B6 d0 S6 X6 u% u% j

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) J# `$ ]5 C; P( z    1、苦瓜能提高人体免疫力，具有防癌、抗癌和降血糖的作用，是糖尿病患者的理想食品。
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! l% u/ N. y9 j5 c- X0 J$ K0 o" l　2、怕苦味者，可延长苦瓜放入沸水汆烫的时间，再过冷河下锅烹煮，使煮好的苦瓜苦味会变淡。
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　3、酸梅有助于体内血液酸碱平衡，有助于清热降火、脾胃消化、生津止渴和滋养肝脏，还能驱除使血管老化的有害物质。烹调时加入酸梅酱，可使菜肴酸甜味美，风味更加。
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. k$ T: j- j+ x+ E- N　4、苦瓜清则苦寒，脾胃虚寒者和孕妇皆不宜吃苦瓜。

苦瓜可是个好东西！不但解毒败火，而且营养丰富！从来没有想过可以这样做，晚上照着上面搂住的指点做做看

哇！四川美食哦
) q& X' Y0 ~& E味道一定很好，虽然没机会去四川吃, b8 {* i& U& e# R+ ]
不过可以自己做