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原料：- Q$ g* R' d/ T8 b: G9 }
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵4 N5 b; H# r/ s% X1 q4 }/ i8 o

1 h. F4 s( \+ c+ y辅料：
! v  d3 ^: k, d! [, o. t盐适量
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: T5 [1 h. H8 k: \9 q9 D2 l/ N做法：/ H7 J  x. T' h" M/ M
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。) B, A: M  z7 E0 x" ^
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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  R$ g6 ]6 G# G: ^4 UTips：
2 m9 M( O* l2 _" O8 s海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。) x2 W# f1 {# N* x2 S2 `
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# g0 S6 _5 w' }. C8 r8 P5 n特色：
8 K: s% S9 s7 Q+ d6 O0 u5 K  ?适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！