[热菜] 肉片燉豆腐[8P]

原料：质地细嫩的鲜豆腐一块(一般重500克)、猪瘦肉片50克、水发木耳适量（依喜好可多可少）. F: V: |" D: K* O2 L* x5 g2 P

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# L& ]) h/ ]$ ?, g% J把豆腐切成一寸左右方片，下温水中焯一下。. |$ i$ u% F+ ]+ D/ T* F' x' p* e

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开锅略煮捞出放入凉水中泡一下装盘待用。目的是去除豆腥味。木耳择好撕成小块。
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葱白、葱叶分开切成葱花，姜切末。- Q+ T2 a. F9 k8 o7 L. @+ c
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  E, G! y9 H. j$ c勺内放少许花生油，油5成热时下肉片，煸炒片刻下切好的葱白和姜末，炒出香味加入酱油适量（要能使豆腐炖上色）。加入热水或高汤，放入豆腐。; a6 b* N$ N3 b' k) [

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放盐，将木耳盖在豆腐上，加鸡精后小火炖至入味。" Q  t" o9 y: j( R8 F
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$ l2 h9 I0 R; [; E. g炖期间要用铲子轻轻铲动，以免粘锅。
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俗话说千滚豆腐万滚鱼，此菜要小火慢炖，豆腐入味才好吃。葱不能放少，我用了一棵，葱香味很浓。如果少放些葱，略加一点点胡椒粉，味道就完全不一样了。
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+ ]* f: h# F8 x8 v特点：豆类食品的营养价值非常高，它含有人体所需要的八种必需氨基酸，豆腐不仅是一种良好的食品，而且还具有一定的强身作用。木耳营养丰富，质脆可口，不仅含人体必需的八种氨基酸，还能降血脂有医疗保健作用。