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花甲豌豆粒[6P]

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烹制方法：3SM[HV,cPc
主料：豌豆粒 200克  花甲 300克
0UrCwP 辅料：大蒜 10克  红尖椒 10克  青椒 15克  胡椒粉 1克  盐 3克6O%P!wuiFlc
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1  锅内倒入清水烧开，然后将豌豆粒放入沸水中煮熟，将煮熟的豌豆粒捞出沥干水分，然后放入冰水中，让豌豆保持翠绿的颜色。
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^e0C9b)R n L;\(Y'f 2  将大蒜切碎，青椒、红椒切成辣椒圈待用，花甲最好用盐水浸泡吐出沙子。N1Q#SEX4|Y)|$OW
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3　另烧沸水，将吐出沙子的花甲放入沸水中焯水，待花甲壳完全张开后，捞出沥干水分。

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V|z`/I.T 4   锅内倒适量油烧热至7成，下蒜米炒香 ，然后倒入煮熟的豌豆粒翻炒均匀，再倒入适量的清水或者鲜汤。!xS(vD2{J*kA
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uMtR'o0D 5   锅内烧开后放花甲继续煮至沸腾，临出锅前放胡椒粉、青红椒、盐调味。

花蛤啊，确实不错，海鲜还补了豆类蛋白质，感谢分享

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