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菠菜汁[7P]

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准备时间：10分钟内

制作时间：10分钟内

用餐人数：1-2人

简介：

我家乐乐五个半月了，从四个月的时候就会给增加一点辅食，这次再做菜汁就拍照了，刚开始添加辅食就是从菜汁，果汁开始的，再后来我就给添加一点粥或者南瓜，土豆泥之类的。现在多给尝试几种蔬菜水果的，她挺爱吃的，也不多吃就给尝尝味了，给宝宝喝点不错呢。

食材：

主料菠菜30g 辅料水适量

步骤：

1.菠菜几颗在清水内泡20分钟后洗净。

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2.把菜根切掉后切成段。

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3.锅内倒入适量水把菠菜倒入锅内。

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4.水开后烧一分钟，然后把水倒掉，等于给菠菜焯一下水。

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5.在锅内倒入少许水烧开后，把焯好水的菠菜倒入煮2分钟。

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6.煮好的菠菜和水倒入料理机，菠菜在过滤网内，只给过滤后的菜汁。

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小贴士：

1.菠菜要焯一遍水，因为里面有草酸，吃到体内会影响钙的吸收。

2.要过滤后当水喝，料理机没有过滤网的就要单独过滤了。

菠菜这菜不错，但是有结石的人千万为能吃。

多么健康的一种饮食啊，而且还可以蒸面食，颜色就是绿色的。

喝完以后变身大力水手，但是建议先过变热水，不然有偶农药

这东西得是嘻味道呀，能好喝吗，好奇怪的样了