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夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾很管用

说起补肾，很多女性都以为补肾就是壮阳，只有男人才要补肾。其实，女人也会肾虚，肾虚不但影响女人的容貌，让你变成“黄脸婆”，还会对女人的身体健康造成影响

1、益智粳米粥
　　原料：粳米50克，益智仁5克。
　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2、虾米粥
　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。
3、核桃粥
　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
4、锁阳羊肉粥
　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
5 、枸杞大枣玉米渣粥
　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
　6 、羊肉萝卜小米粥
　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
　　做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
　　功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。

回复 1楼 的帖子

夏季天气炎热，人胃口不好，可以适当的多喝粥。

夏季喝粥确实是很有保养意义的，补水、易消化、配料也是养身的。

枸杞大枣玉米粥，喝起来甜丝丝的，当水喝就好，解渴而且补肾，值得做来吃

核桃粥最好做了，就是不知道好吃不好吃。:faint

对一切有羊肉的粥很抗拒~做的不好有膻味~还是益智粳米粥好做~

联怎么爱吃粥，我还是喜欢喝汤，丝瓜汤鸡蛋汤海带汤，味道好，又下火降温。感觉最合适

这么多补肾的好菜谱，可惜家里没有一样能做的，食材都不全啊，好多食材还没听过

做一次，给家人，尝一尝，东北人一般很少做菜粥，学习了。

平常生活中要多喝粥，补肾又长寿，一举数得。

粥是可以养生的，我经常煲粥，不过只会一种，以后要多创新

天热也吃不下饭呢~正好熬点粥喝喝，居然还有补肾效果，涨姿势了

夏天煲粥很热啊，不过很补身体倒是真的，学习下犒劳家人

夏天确实天气热了胃口不好 感谢分享这么多种煮粥的方法 1个星期可以换着花样来了

虾米粥 ，我感觉挺好！养肾强肾，补钙壮骨。多给我家孩子做点，补补

平时爱吃粥，但不会做这些品种,学习了,谢谢楼主提供

看着都不错，可惜真要让我自己做煲粥时间是个大问题，还是感谢楼主分享配方！

粥不错，但是要慎重，不要多喝，夏天喝太多了对肾不好。

羊肉粥可是个好东西！温补又不会上火的！:excellence

在香港那边的富记粥品喝的粥.软糯味美.很难忘.就在旺角