greatchris8 2015-5-3 01:10
常吃黄瓜的12个理由~你知道吗？
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黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”：
1.补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
2.排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
3.补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
4.护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
5.预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
6.抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
7.预防糖尿病，降脂稳压。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
8.清新口气。黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
9.顺发亮甲。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
10.减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
11.醒酒。黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
12.有益肾脏健康。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。[/size][/font]
waywts88 2015-5-3 21:12
黄瓜。尤其是凉拌黄瓜那是夏季的最爱，配着一瓶啤酒那真快活。
luchangan 2015-5-3 22:06
我只知道，糖尿病吃黄瓜，可以成饱吃，不必像其他食品要控制量
jianmin121 2015-5-7 08:45
这种做法偶尔吃也很好，盐水虾原汁原味更正宗。
心境如水 2015-5-7 20:23
黃瓜確實不錯，這個季節吃最好，一般都是直接拍了就吃，什麼都不要放！
dznjz 2015-5-7 20:45
黄瓜还能预防高血压,降低胆固醇,改善糖尿病，第一次听说
itachi2015 2015-5-7 22:10
还可以养颜美容,生吃也可以,不错的水果蔬菜
15140845045 2015-5-8 13:06
第一字黄瓜还有这么多有用的成分，一直以为黄瓜没营养呢！
999999i 2015-5-8 15:50
黄瓜清爽香甜能生吃凉拌护肤美容一流，想不到它还有其他功能呢
gsj9090 2015-5-8 23:22
我现在每天都吃黄瓜 而且是把皮给削了 我听他们说 那皮上还是残留了好多我们不能够吃的东西 所以 我就还是把皮去了 那个 味道还是蛮好 但我还是怀念小时候 自己家里种的那黄瓜 那时候的黄瓜都会弯曲 现在的都是笔直的 那个时候的黄瓜 咬上一口 都会沾口 真的不骗你 不知道是什么东东 反正说不上来 现在的黄瓜都漂亮
wlkk0009 2015-5-9 10:53
但是食物滋补的办法至关重要的是要坚持再坚持如此才可以保证效果呵呵。
jianmin1001 2015-5-15 10:47
黄瓜。尤其是凉拌黄瓜那是夏季的最爱，配着一瓶啤酒那真快活。
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