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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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I!\m*WOs 烹制方法　
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
(V1FYR/j c 调料：冰糖
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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F)E"?W(F(s 2　冬瓜去皮洗净切成片。
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。 xI^CQ9C%C"Q

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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
+fA%gx QJ （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行6qJ(A7A{5} ~0r
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
dS]|'|_m 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
W)~!R+s` 把它们放在一起制成百合银耳羹，8BS.Q9m&`,Pu wF,H
不仅是一道非常不错的去火甜品，lzgI`#nT'~[1l,m
对肺部、1_ H}!\N)o9C
气管等吸烟者
F%I9Sw7gH 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。