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五彩蔬菜色拉

材料： %k @ R6C(QlME
　　洋花菜　　1/2棵 -GP.Y4w.qK5`
　　芦笋　　　4根
'Ll7D/~UW2Ce Zy 　　玉米笋　　4根
`3VqV~ t 　　彩椒　　　1/2个 A3Zr l@F
　　毛豆　　　150g
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|)}&m(KE y)F 　　黄瓜　　　1根
~6uMJ*sc3\-o l 　　小番茄　　8个
3CZUt;x 　　紫色洋葱　1/2个 !e-l8HQSz,[ ~;S2C9gu
　　松子　　　20g tQ X,^0b4W!W|^.Vg

)r0m,Za8O6R3I)W(^j 　调料：　 g$?U?5] hP|
　　柠檬汁　　2大匙
]k Y%?AXZF1y 　　色拉油　　4大匙 |2pXx/l]_5br
　　盐　　　　少许 :U4T3M-A6Ur;uOY
　　胡椒粉　　少许 Py-\5Jap
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做法： m)aNl:a-Sm

`B;I;U [T'f;XxF 1）花菜分成小枝，芦笋去老皮切成4段，，彩椒切成1cm的条，玉米笋切两半 "CJi:gFziZm

%IJ!Xp O#e 2）锅中放水，加入约5%的盐，煮开后分别放入1）的材料抄水
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3）毛豆煮熟，剥去皮成毛豆仁
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|qs9}L4Lu"Q a 4）黄瓜切滚刀块，番茄切两半，洋葱切薄片 6}H2EY6fH$~ty
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5）松子炒出香味
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6）将调料混匀制成色拉沙司
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7）盘中放上所有材料，浇上6）的沙司即可U"hW#zOs n2YV
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