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孕妇产后的减肥食谱 银丝鱼片

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鲷鱼含有优质的蛋白质，且油脂低，非常适合儿童老人食用，另外，孕妇产后一般体型比较臃肿，也可以用鲷鱼来作为减肥食谱，不过要注意低油烹饪，清淡为主。今天介绍的是简单易做的银丝鱼片，虽然鲷鱼片的肉质较嫩，但别切得太薄，烹煮时才不易断开。
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L6E0Dcf3ym     材料（二人分量）：鲷鱼肉一条，粉丝一包，五味酱三汤匙，水一杯； ||0W,@*TZV

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B2A&D M H(V     调味料：酒一汤匙，葱段一条，姜两片。2ZAUzf#@'X%z%eQI
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    做法：i,E'z"J!Lk
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    1、鱼肉洗净后斜切薄片；粉丝浸软沥干水后煮腍备用。R HnZ\
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    2、将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片烚熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即成。

没见过我们这里卖鲷鱼的 ，知道是个什么东东。不过这样子做鱼还是第一次见，挺方便的。

给大家介绍下鲷鱼：
7f6`1PpwB9R 这些欧洲的鲤科鱼类主要都是底食泥鱼。鲷鱼广泛地分布于止水、运河及流速缓慢的深河中，软口鱼偏好流速较快的河川中游，文鳊则栖息于大而流速缓慢的河川中下游。其中分布最广泛且最受钓鱼者欢迎的是青铜鲷。g2]"lNgt.v-P
[img]http://www.ccfishery.com/UploadFiles/200643092619734.jpg[/img]:|'T _*FRV
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[color=#0000ff]青铜鲷（欧鳊）[/color]S A u s/[k+B
青铜鲷（欧鳊）：^ g*P3E0e'W)uT
    青铜鲷或一般鲷是非常受欢迎的钓猎鱼种，它的头无鳞，身体扁平，色深，并覆盖有细鳞，身上通常有一层黏液。身体的主色为金褐色，胸鳍及腹鳍有红边。一般成鱼重量在1.8-3.2千克之间，罕见的鱼最大可达9千克。
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[color=#0000ff]多瑙河鲷[/color]i+q1?(Z gLU{4e
多瑙河鲷：
}XY k-j&NNS/?9f0L     多瑙河鲷又称白眼鲷，为体型小的银色白鱼，重量仅约800克，有钝的吻及长臀鳍，出产于多瑙河流域，及注入黑海、里海及咸海的河流中。FNy7u#Ta
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[color=#0000ff]爱尔兰鲷[/color]/bG wiU.YCL"M)aL
爱尔兰鲷：
4^9IZ2{(A8t o     爱尔兰善浓河系出产的鲷鱼体积一般较大，许多产于此处的青铜鲷身体有罕见的两条纹，重量可超过4.54千克。
K_k-n J V8v K [img]http://www.ccfishery.com/UploadFiles/200643092620360.jpg[/img]\7`6eL}EG b(va
[color=#0000ff]软口鱼[/color]fs ZB5I;J,L
软口鱼：
f*D3| `j     身体细长的银色软口鱼有淡红色的鳍、稍小的头及相当突出的吻，以藻类及硅藻类为食，这些藻类是软口鱼用它硬如角的下唇由岩石及石头上刮下来的。它最重约可达1.8千克。5p;]nf8RG
[img]http://www.ccfishery.com/UploadFiles/200643092620371.jpg[/img]? By$j*v.ma/D
[color=#0000ff]文鳊[/color]@5HM,B8FWV*[-[
文鳊：8A JFF0{c/u;ev*H
    一年之中大部分的时间，文鳊身体两侧为银色，背为蓝灰色，但在繁殖期（初夏）雄鱼背部颜色变得非常深，腹部则呈橘红色。文鳊的主食包括蚯蚓、软体动物及甲壳动物，体重在910-3000克之间。;N"u2|pe'wQ
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(at EN;_-L4h@ [color=#0000ff]银鲷[/color]WDNq)jY0`
银鲷：
%nzIY&]w*i1_0s     银鲷又名白鲷，身体细长，两侧为灿烂的银白色，这些特征有助于将它与青铜鲷区别出来，其习性及食性与青铜鲷相同，但体型小得多，通常最重仅约454克。
-BaJG6Z:VUb [color=#ff0000]分布地区[/color]X:uu7w@%XI:e Y
    [b]青铜鲷：[/b]由爱尔兰东到大部分的北、中、南欧，再到乌拉山区，并进入中亚部分地区。A iDH1n)C7Y
    [b]银鲷：[/b]由英格兰东部到里海，斯堪的纳维亚北部、西班牙、葡萄牙及意大利除外。
4~)Ry:I_2v.q*zG&xG     [b]多瑙河鲷：[/b]多瑙河及伏尔加河流域。
,EOm0N'G1Z1]     [b]软口鱼：[/b]由法国到俄罗斯西部及里海。0{Q(e1lR X#oUbg
    [b]文鳊：[/b]由波罗的海到北欧、中欧及东欧。