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【原创】自制私房菜--营养早餐：法式面包蕃茄酱牛肉粒[18P+2P验证]SIS首发

[color=Blue][size=4]名称：法式面包蕃茄酱牛肉粒
2ZT bw7f d 口味：营养早餐V"R&`E,\:{A"p1e2q
主料：牛肉 ，法式面包，青椒，洋葱，土豆"k,R(|2QY_RB
辅料：牛油，鸡粉，生抽，蕃茄酱，胡椒 ??5sv3|s
做法：[/size][/color]C!|M)^"eR
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xx!{8hVsT'Ir/V [size=5][color=Magenta]1：把青椒，洋葱，土豆切好~~[/color][/size]  LVZJRc'fc$W#n;x

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[size=5][color=Magenta]2：把牛肉切粒，放鸡粉，生抽，蕃茄酱，胡椒拌匀~~[/color][/size]vS9\O1L,x7JB
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[size=5][color=Magenta]3.把土豆炸脆~~[/color][/size]R$I4F
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[size=5][color=Magenta]4.在锅里放牛油，把切好的青椒，洋葱放到锅里炒~~最后把拌好的牛肉粒一起炒。[/color][/size]q5Pqr+N8rz,sH
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[size=5][color=Magenta]5：牛肉粒炒到七分熟，起锅装盘~~[/color][/size])a8OetA
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[size=4][color=Blue]注意事项：1.炒青椒，洋葱，牛肉粒，千万不要放水和酒~~
3`Y1P{M%L2O.A          2.牛肉要选牛里脊，也可以用进口牛肉~~
0ENA"J+F4^r4m:by          3.牛肉炒到七分熟时，吃起来才嫩~~*na*J-S8GZni
         4.味精本人不用，现在最好还是用橄榄油吧，为了健康[/color][/size]3{W1FQX7E4N
[size=5][color=Magenta]本人自创拿手菜系列，简单易做又好吃，与众不同，希望多多支持~~本人将陆续推出[/color][/size]&aR&X^%e!Jl
[b][size=4][color=Blue]点击请进 本人自创拿手菜系列：[/color][/size][/b](k!D-P[!N {,PG
[bbs]thread-4371915-1-2.html[/bbs]  
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X$wYBb4\!W [[i] 本帖最后由 gbbbs天info 于 2012-4-28 09:23 编辑 [/i]]

不太喜欢吃西餐，真需要的时候还是去西餐店吧。

[quote]原帖由 [i]110w119w[/i] 于 2012-4-26 22:56 发表 [url=http://www.sexinsex.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=80528936&ptid=4375817][img]http://www.sexinsex.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]BU2o(?KSu)E
不太喜欢吃西餐，真需要的时候还是去西餐店吧。 [/quote]
M`%iSg1I@ 兄弟~这不西餐~是中式健康营养早餐~~口味中式~

太棒了，可是我会在牛肉没煮时会放多几样调味，例如origanum,basli去腌至10分钟才再煮，肉我也是喜欢七分熟。

主要是习惯了中餐的味道，西餐总少不了番茄酱。可是这番茄酱用瓶装的他那个配料用上总觉得发甜，口感很不好，自己做番茄酱实在是太麻烦。早餐吗还是简单实惠点好。这个做起来费事。

这个早餐还真是够营养了，就是一大早要起来烧牛肉有点来不及啊，只能周末试试了，色香味还是蛮俱全的，喜欢加番茄酱的味道，有点意面酱的做法了。

好菜怎么没有人支持呢~沉下去了~:cry