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莲子糯米粥

　　　·配　　料:TYcW3@+}
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　　莲子50克、糯米100克、白糖。I s:]V(L:Vm}Y

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q`}h⋘M"m 　　补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。[color=#ffffff]([/color]
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Ui/m`RD k)X 　　·操　　作:(^RN-I1_

3A!H&` R:D 　　1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。1O'_0rR'R9n9w6]-S

:]w7I q:r$V$^(eB 　　[img]http://www.haochi123.com/upload/2006_6/images200661513272021614.jpg[/img]5f-\]Wt3C;mqd
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　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
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　　3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。a[M*ecU
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`PU)oowh 　　·营养价值:
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?/b+c*G$qry;E [ 　　- 莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”莲子可养心、益肾、补脾、涩肠...
:e"@ ['[*|@-r/B
l#M+Rw3}SLE)bn 　　- 糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵...

很好，养生的食品，应该经常发表一些此类的健康食品，大家现在生活太紧张，需要补充营养------