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西兰花虾仁!

西兰花虾仁/O,`2O|N(Cod
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9eA Cr+y$|o{ s 用料：4S{@/o+q(In
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虾仁300g，西兰花50g,蛋清3只，(YD'Rv!Cl5}|
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做法：;U?IYypBKA

V&V!Zg$?)sVM 1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟3Vv%x7S9r;n(W!q
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2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟 Y+\E3t/yq7zG

:j3JK$h&{3c {0~^z 3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清yBI@op

IzW4x!_QE4]o 快速翻炒。,b9xG"ry/x

^]n&pt.yM ` x0` 4、最后将虾仁盛入盘中即可0D$h^ p:C3h
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虾半斤%|h:`y-O8e
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?w\a%]Qk0@ 挑出虾线
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用蛋清腌制10分钟
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{-YoSk3d/T 用料
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成品
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再来点水果 R${Hl3FAx(W
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*~7KV:Bk 西瓜开胃偶最爱!!!!哈哈!!!
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[[i] 本帖最后由 botong000 于 2006-11-19 12:16 AM 编辑 [/i]]