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韭菜炒魚板 [7P]

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|wyf/l;W B [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img]
)cW.J1Iz ~ zaCMn
[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color]
TI]e~@5M}9@4} [color=#ffffff]主材料/c#f&w0J)hW/M(Y,{|
韭菜1把(50g),魚板3張
^L*n"uF2{q 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙+wx6_8^5W_$XE
醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
6IDF| zp:ME 芝麻少許,辣椒油少許[/color] #x0V @4}hc
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]/~8h AY"lnB M5to6P

z6@{7i x2wG&| [color=#ffffff]01.準備材料#q:`2Rx j:EQI.Ur6h
將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲
M!dc2Eh)_6v 魚板也切成和韭菜一樣長短
2p:_i$A,hT c 寬為1cm左右
5E/G DX]9x [/color]
RL-VCed-w%Z4m [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]e_:`'} V

m+wo? HPYh [color=#ffffff]02.韭菜的佐料
MM.d-}] 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
@e5R
a0LV:{ 清酒,糖預先做好調味醬
z1Jv3|4lw [/color]
+TG X bs [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]_"L
AbX|q

R|6TM4q:u,b [color=#ffffff]03.炒蔬菜o*V3wyXo9X
在平底鍋裡倒入辣椒油,
*NNhv;J4qMJ W 再放入蒜末和洋蔥一起炒香SBD.U5~ F&n7bN
[/color]
!F!S"`[1D [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]
"Z&dx6ZxM K8S.M'` W z:odr7N1E;qj
[color=#ffffff]04.放入材料
%E'k@1s+fb)s 把魚板放入03之後翻炒之後
7m'X(F5avu~7| 放入韭菜加大火再炒一下~vS4u3s
d3L4Sk%Wf6h
放入芝麻油後滅火f0FAg
u&B,P
[/color]
1U3?fxC+S!s8c [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]t5ei!D AzA
,}S \+RD'}*P%i
[color=#ffffff]05.完成[/color]
u4@uv8njm [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]}{$Pmp u8ro
,^ `c/Fri
[color=#ffffff][/color]
r+BZ vUo [color=#ffffff][/color][/size]

鱼板是什么东西？楼主说说，看上去还不错啊

我也不知道鱼板是什么东西。一看标题还以为是韭菜炒鱼片，不知道这样炒行不行，我一般都是用韭菜来炒烧肉或者炒蛋。

鱼板应该就是鱼片吧，韭菜可是壮阳的好东西，要多吃

看图片那个鱼扳好像在超市见过，再去超市一定注意下，韭菜配海鲜味道没得说。

鱼板是什么东西啊，我在超市也没有见过啊，怎么看上去像豆制品，不知道哪里有的卖啊！

看上去不错，不知道吃起来味道如何，下次也做做看

最喜欢吃了，不过从未自己动手做过，尝试做一次也不错

其实把哪个鱼板直接换成虾仁，一道壮阳菜就做好了

看着就香.但我有一个小疑问.就是啥叫"鱼板". 看着挺像豆腐皮!

这个饭看来还是比较容易做的有机会也亲自下厨做一次

鱼板是什么啊?东北有么?用豆皮能替代么?

的确是道好菜 就是这个鱼板好象很难买到的样子啊

这种吃法倒是第一次看到啊，感谢楼主发图说明，学习了新招了，色觉上不错

就是不知鱼板是什么东西，看着到是很下饭的，什么地有得鱼板买。

这个棒，，，ddddddddddddddddddd

鱼板是什么部位，还是加工的产品，看着像是素食里的豆腐皮

我每次吃fishcake都是火锅时吃,炒起来不知道味道怎么样,韩国人一般都是用水煮,然后就着酱吃.

这个是私房菜吗？鱼板是什么啊？不好意思啊，我是年轻人，不太了解，见笑了

其實我想問魚板是什麽...我的第一印象是康師傅裏面的那個小白片...