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[素斋菜] 油焖花菇

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工艺：烧    8L!q
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口味：咸鲜味
!EJ~'k6qt 主料：花菇(70克)  6m1N#hm3J:YJF
调料：小葱(10克) 姜(5克) 料酒(10克) 盐(3克) 白砂糖(5克) 味精(1克) 香油(10克) 花生油(20克)   
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油焖花菇详细介绍  
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(|:X%ZK K-R%n 制作工艺 NG-`,|4{Hq1G
1. 水发花菇去蒂，洗净泥沙，挤干水分；
B/Y+liN~#s+] 2. 炒锅放在旺火上，放入花生油，烧至五成热，投入花菇，煸炒几下，加入酱油、白糖、精盐和清汤烧制；
7Q yg6b#_X$l 3. 待烧开后，用小火收汁，汤汁快干时加入味精，淋上香油，盛出晾凉；)h$|u&qJ%X*y7@
4. 将花菇一片压一片，成环形摆在盘内，中间多装些，形状稍鼓起，即成。 9yH;k s$H5LhW
工艺提示
5U{7ys6VyX3q F;JxM 1. 花菇用热水浸泡约20 分钟即可发好。加盐少许搓揉，再用清水漂洗，泥沙即净；E(Vs*y6J%`
2. 若加入虾仁，则为“虾子焖花菇”，也可加入其它配料，则变化更多。
'k3myf8j2fR 菜品口感
?^4~9k3|GN;C_ { 香气浓郁，清淡可口，花纹相间，尤为美观。 \kJ~ e+lQ%i
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食谱营养 lN+r*@?-fo7p
花菇：花菇含蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素B1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等，历来被我国人民作为延年益寿的补品。具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效，有“植物皇后”之誉。中医认为，花菇，味甘，性平；补脾胃，益气，主治食欲减退，少气乏力。
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-?u(AYqsm 历史文化 "c} |Y'kxB*OM
花菇是冬菇的一种，它是在生长期间遇到久阴不雨的天气，菇身生长肥厚，菇面发黑色且有黄白色花纹，是冬菇中的上品。
MhVC]KzX 健康提示
8f.ex h0f&h)Jc 此菜营养价值极高，并有抗癌、降血脂功效。[/color][/size][/font]

看来是非常好吃，不知能不能搞个外卖？支持严重支持！:cake

作为青菜来讲 花菇也是很有营养价值的、这道菜平时可以在家里做！

这道菜可是纯花菇啊^^I:kE!c*_
比起平时在外面吃的青菜香菇里面那点菇的数量来绝对能吃到爽:excellence H9pn(q G%gRl
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而且那图片一看就让人食欲大增嘛

好像很有的样子.而且略嫌清淡了点,看看就好了.我想要是我自己做的好我还就点海鲜之类的一起炒

菌类好啊，味道好，营养好对身体好，:excellence 各位多吃

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这菜做法简单营养又很丰富，真是很不错的选择。

花菇的营养很丰富，而且味道也很鲜美
)C*p u w%c_"t 做法倒不是很难，这算是个大众美食

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勾芡我老是不太熟练 容易粘锅    炒蘑菇可能会好点  我是电磁炉啊   活不好控制

最爱吃冬菇，经常用来炖汤，看楼主介绍的这个也很好，支持楼主

看起来很过瘾的样子，跟二两老白干一起吃上一顿肯定很享受~呵呵！！:excellence

菌类的菜都很好吃,加上虾仁更加是提鲜,感觉如果来电油菜会更好吃点