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美女厨房----菠萝蜜炒牛肉[8P]

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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　-`&]n6B+`

I#`#@&H!p]0nmX     材料：牛柳(200克)、菠萝蜜果(6只)、青椒(半只)、红椒(半只)、葱(1根)、姜(2片) I_;\:{s$q9j?[
　　腌料：生抽(1汤匙)、鱼露(1汤匙)、黑胡椒粉(1/3汤匙)、蒜末(半汤匙)、油(1汤匙)、生粉(1汤匙)\6A6AA3p9ep*G7Qe
　　调料：油(3汤匙)、生抽(1汤匙)、盐(1/4汤匙)t;}QJQ*C

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d,nj3CF Sb,O#F 1 牛肉洗净，用刀背拍松，逆着纹理切成薄片，加入腌料抓匀，腌制15分钟。
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Y)R1F 2 菠萝蜜果去核取肉，切成条状。
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[]uK:fs+N 3 青椒和红椒去蒂和籽，都切成滚刀块，葱切成段。X6`3Jd u+nJG
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4 烧热2汤匙油，放入腌好的牛肉滑炒至变色，盛起沥干油。 UDRJ~SD

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5 续添1汤匙油烧热，炒香姜片和葱段，放入青红椒块炒匀，倒入菠萝蜜果拌炒1分钟。 #P&U&]8gbs*Ws

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;aZ0`6B;\~M 6 倒入牛肉片，与锅内食材一同快速兜匀。 t
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7 加入1汤匙生抽和1/4汤匙盐调味，即可上碟。 *T#eMd4j;ON

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!H7\.k5iU+fE 厨神贴士%x@9E$~fd`%A

%OW^Y)^x 　　1、菠萝蜜果和牛肉都比较热气，夏天气温过高时，不宜一次进食过量，以免上火伤身；此外，菠萝蜜性热，皮肤不好的人多吃易长疮。
D$u?o4NX/q 　　2、切开菠萝蜜取果肉时，会渗出白色胶状物，切前要在刀上涂点油，以免刀不好清洗，最好戴一次性手套取果肉，如果手沾上白胶，可以用白醋清洗。
AlI-t.\#I"i 　　3、菠萝蜜有干包和湿包之分，干包的菠萝蜜质地脆嫩，味道清甜，果肉比较干爽；湿包的菠萝蜜质地湿滑，味道甜腻，果肉粘粘的；还有干湿包的菠萝蜜，不过很少见。%c*k)i
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  　4、菠萝蜜不能与蜂蜜同食，当两种食物一同吃下后，蜂蜜与菠萝蜜的分子结构就立即发生变化，会不断地膨胀，严重者可导致腹胀而死。
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菠萝蜜果和牛肉都比较热气,这个要特别注意，不要因为口福而影响到自己的健康