欢乐77 2009-3-3 11:45
金牌菠菜[图文]
[font=黑体][size=4][color=Blue]金牌菠菜[图文]
8a)Y5n5SZ!wrJ
|T?)B8lP T1A
做法及步骤
B8w KX
]:D$}H-M `
i(Wr7N N|!` A6e'jU
·原 料:
VF tg3h6d%~ B
-j ?u a5Iy\
鸡蛋、菠菜。 IQ z_2l4@v^$G
O MG:e%X _ `]$\:B
葱蒜、盐、糖、鸡精。 L_5_ PG*@i0wI
%Bf6aV6e [,iPm
·操 作:Xyj PC4^-nX1{;co
^%M:[Xu| UZ
1、鸡蛋打散，加盐、葱花，菠菜洗净。#D@TPi#o4@
:K;Y-Bx*p
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images200922012402953462.jpg[/img]
e x!Y} t3[*^
;z rb$C xw%c
2、锅中烧油，先将鸡蛋煎熟，盛出切成方块。 qQK4W-O3sa
:t#`@+r9J
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images200922012405867421.jpg[/img]HX(a~7a,m
IU
SP*@E4P;l_^ Iqi4?
3、锅中烧油，炒香葱蒜，再炒菠菜。
g&? |I s
'V)ECf
p7K \"p%E~ p
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images20092201241732259.jpg[/img]%v(]gRgq+U |8?z
Al1G
N!Zp#k
}0e
xT
4、菠菜炒软时，将鸡蛋倒回锅中，加盐、糖、鸡精，翻炒均匀后盛出。
m ?4~3`:P0f f1V
+F1`OP.WG
Z
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images200922012413960071.jpg[/img]
/^e.Tl&].rr`
3Ui
b)kD
·营养价值:u9T6| \
E8kZ&F A
[
`/bQgy
菠菜 - 又名菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜。菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。叶呈三角状卵...s7~-}8V_9{5F,CA
4qPO?
H8] ZM
鸡蛋 - 又名鸡子、鸡卵。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物...[/color][/size][/font]
jmc007 2009-3-3 15:52
好吃 好看 好做 最最实用的一道家常菜品，炒的时候一定要掌握好火候！菠菜一软即可装盘！
在线客服(1)