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澳大利亚羊排

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[size=4]     主料
9S-_ e0O'T+|y&Z     羊排1公斤，胡萝卜、甜豆和土豆适量。I/vH
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    配料AH? \*]H
    香梨50g、青葱30g、甜椒30g、红尖椒20g、香茅10g、姜20g、蒜头10g、香菜30g.
+?-m5Ev2Y uA     配料B`Q5`2ly+V,E7C/_{+g9M`2x
    生抽200ml、蚝油50ml、鱼露20 ml.
&c8]"VOKE&k5@     烹制工艺\EQ~A*z bQ
    1、把配料A放入搅拌机打碎，或用刀切碎捣烂，再加入材料B搅匀成酱汁。\-u;SV [-W&Jq'P
    2、将酱汁均匀涂抹在切好的羊排上，盖上保鲜膜放进冰箱腌约30分钟。
)e!J(_3rH2DyYU     3、小火将煎锅加热后，倒入适量的调和油，依各人口味控制煎的时间。0T&YU$ro`(a
    4、把锅洗净烧热，用牛油将蔬菜炒熟备用。*p)Z)@&t2@k
    5、制作土豆蓉：把土豆切粒煮熟后，加入忌廉或奶调煮，再加入盐和胡椒调味。
5X1rre)m._ahx O     6、装盘：把土豆蓉置底，铺上蔬菜，最后放上煎好的羊排即可。[/size]