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减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。
0~#HW*F#w%d 所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪：
P\'TpnO%ev 成分：q&M*T:_,`:Y3[nf
0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小； |w3U,Z6X{r6R%}
3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；&WVh|!@
一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；
@r~s+zr'A3[ `1wf` 1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。
.{`6Q8D7x8U 步骤如下：
4f(N"O.SF+XB 1、彻底清洗菠菜，并且晾干
KT R%M1dP 2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌
[X}DQ [0w*a7U 3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可6P@Y0u(X
所含卡路里：99i)j,q-U%d4W8X!gd
蛋白质：2.0克e-[~-Xf;w"@J
碳水化合物：13克7jlS;mQzC'Q2Q
脂肪：5克