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荷叶蒸鱼.老婆亲自下厨.配真实套图

科学的饮食是有助于我们减肥的,可是当我们面对种种美味的时候,您能否经得住诱惑呢?  /? r:`3n7V2h
下面我要与大家分享一下我的快乐和我的瘦身晚餐啦，记的要给我加油啊好了！！  ww9qS uN#Kf
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今天和大家分享的是——荷叶蒸鱼。  
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　　【鱼】鲢鱼又名白鲢、鲢子等。其头较大，约为体长的四分之一，口大眼小，鳞细而密。自胸鳍至肛门处有腹棱。体银白色，为我国四大家鱼之一。 鲢鱼每100g肉中含蛋白质17.8g、脂肪3.6g、钙53mg、磷190mg及多种维生素，尤其以维生素A和维生素D更丰富. 鲢鱼性味甘、平、无毒，温和益气。 鲢鱼肉质发面，刺较多。适于红烧、清炖、清蒸、红焖等吃法。  w%gd([Ux,I Kg5Y*b

8KRa;GaHsx(j 看看我的家乡——北湖风光吧。
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在吃的方面，选料一定要考究，偶是用的微山湖中的天然野生的鱼哦，还有湖中的荷叶（荷叶含有多种减肥成分哩），这样就不会因为原料的问题影响到口味，同时也避免了激素的存在要我们姐妹们发胖哦  
+_!{*E3r T 咳咳、下面我要把我钓鱼、做鱼、吃鱼告诉大家哦!  5H W'd{-P2Z
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(*^__^*)嘻嘻……  6X&a2o~&z,e

/nDw7^L){%_ KK，钓上来一条哟。
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&@ r B]gh 哈哈，经过一个一个小时的路程，终于到家里了啦，终于可以开始了我的晚餐啦！！！   ouT_+I4\;wR%F%e4_8@
首先我要把那条大鱼搞定才好啦，咱们说干就干啊 +HS:NbJh/y
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:s,O,s0[M)wzD? { 先给大家介绍一下我用的配料哦  
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　　料酒、米醋、酱油、香油、大料、盐、味精、花椒粉、大蒜、黄瓜、大葱、胡萝卜、西红柿、竹笋、荷叶……  e.Tixh:r

P*h0C|p5{ 　　先给大家介绍一下过程吧~~  
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:dY/Z^]$s 　　1、将笋尖放沸水中煮约五分钟，捞出用清水漂漂。  JklG8N!g-?hJ
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　　2、笋片、匀切细粒；葱切碎；姜、蒜均切片。  @Y#{X!^
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　　3、在整理好的鱼中放入姜、蒜片、花椒粉、葱碎、料酒、盐、味精，腌二十分钟以上。  V1u)rUup

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Yt#g"I{7B$i:H7C 　　4、将笋片、盐、味精、另一半葱碎同放一个碗里，搅拌均匀。  
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|J9nS2U+iu 　　5、将腌好的鱼中的姜、蒜片捡出不要，把馅料装入鱼的身下里。   W/fmbF?.b-v
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　　6、将荷叶洗净，搌开水，把鱼包起来，放沸水蒸锅中，加盖用大火蒸约12分钟。  8a/b/kB\rWd L
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　　7、取出，拆开荷叶。  ;OaJ']e#A)I [
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　　8、装盘，喜欢香油的可淋一上点香油。   Q7\'a
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开始咔嚓~~呼呼~ +vg'k,i"ju&t'Y
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咔嚓完啦~~该给他洗澡那~~呼呼~~
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这就是配料~~哈哈~ :gm)]k
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这就是鱼头展翅哦~~呼呼~ 7AH2XtH cS
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[table][tr][td]先倒点料酒给鱼肉除除味~很香哦~~ [/td][/tr][/table]
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在洒点大料~~呼呼~~
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再弄一些配配料料。(*^__^*) 嘻嘻……
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"~D7`{+dZ1s 开始蒸鱼哦~7j*h:v;K9fPR/[\Z
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恩~~时间差不多那~看看怎么样？
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[table][tr][td]【透过开满鲜花的月亮，依稀看到你的摸样】，(*^__^*) 嘻嘻…… [/td][/tr][/table]
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&Efkt'd%? j!`(c;J [table][tr][td]好香香哟  T6Gyqg$B2W*Q2A
鲜美有一套  4`5?Zq
t
(*^__^*) 嘻嘻…… [/td][/tr][/table]
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N@M_py!IV1IK 洒点香葱会很好吃哦;a){r2y ]8C2h'O
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[img]http://img1.bbs.163.com/dainty/go/gongzhujianshen/600x552_93606.jpg[/img]
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好吃不好吃，自己尝一尝嘛
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不吃——太对不起自己哩
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#ag9g!km*} 老公，你拍我这么多吃相干什么呀"Fk;w3Z9I:]
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-?2^*l/\u[2O 一休哥哥说得好哦啊——休息，休息一下P [J
Xl |jQb

+n E O j&Sy*pho (*^__^*) 嘻嘻……吃饱喝足。先休息休息哦~~
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一道菜 U IG|3vY+|8~|
一个家 p3tG3hY1Q
一个我

我告诉你一个窍门，肯定更好吃。
n)Z2R1p t Q+_
鱼不要洗，你可以在杀以前洗干净，杀过以后就不要见水了。另外把鱼肚子里的黑膜也去干净。

thanks for sharing look easy to cook use other type of fish is ok too

图文并茂，看着不错，这样的组合还没有试过，有空试验一下。谢谢哦

这个女的不错,贤妻良母型,楼主有口福了.

感觉非常真实，虽然没有吃过这道菜，还是支持一下楼主。

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很幸福的两个人哦，不管做出什么都很美味吧！

美食配佳人！
jFg4mcB.y 现在会做饭的年轻女孩子不多，我现实中会做饭的大部分都是男人，悲哀啊Y@(v6C$i?_
不过荷叶一定要处理好，毕竟咱们的环境不如小时侯了
}#o3toGV$C+_ Bz 总体来说，赞！

小媳妇挺可爱的啊
8{)w;sV2o2Q*S 招人喜欢,天天在这里面学做菜-x#eP^G\4l g
学会了好做给我老婆吃

这个菜最重要的好像是原料啊，因为习惯吃海鱼，这种做法似乎只能看看了，不会做菜的小女子流着口水飘过……

好有生活韵味，好有情调啊 Q E.wlO'P7h^
楼主你老婆真能干，我老婆懒的要命，就是不下厨房dM o8L,Y{UL&O
郁闷死我，没法子我只能亲自下厨
,f*]1G4S^XOp`'Z 下辈子强烈要求找个能下厨的老婆！u$h\(N&e9Q2V
感谢楼主的精彩图文！

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回复 1楼 的帖子

女主人手艺,楼主生活很精彩哪,生活也有情趣啊!

不管好不好吃，现在愿意下厨的老婆越来越少了，恭喜楼主找了个好老婆，呵呵。

健康美食,鱼肉含丰富的蛋白质和人体所需氨基酸(~9i-w
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主要是不象红肉含有过多的脂肪....
\8ha ?v(yC h 楼主老婆做的鱼让人看着就想吃呀

支持楼主啊。谢谢楼主给我们推荐这么好吃的菜。你们真的幸福哦。。

好好温馨啊 羡慕死了 找一个会做菜的老婆不容易 祝福你们

看着不错，这样的组合还没有试过，有空试验一下。谢谢哦

楼主幸福哦，有这么一位能干的老婆，艳福口福都齐了。