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玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

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[size=5]含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。[/size]E$xh:X5EF N5b't
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5vsA}g,qTZ.{ s [img]http://image.39.net/085/25/174106_p_0526_07.jpg[/img]3mH0i#g4b)l1uZd*L3m
茶
!A-E~7Y^(Gc n 　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
S o*s5{!S-L 　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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K!mv9M3b 洋葱、蒜
-q|)j3}$R)bx)pwA 　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。tf6W }j{?
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鱼7O s,II4e\"t&n5M
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。9u tK J*c%n*v+N7VjL
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。U|h#BZ5LT&k
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燕麦
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4@Hq X6WYJn!O(l 　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。-O_s"r)pI'{$i
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:AM2lL_%X[_0nZ 菊花xk(Tz-@7Y,yc^K#A
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
K2]Z&rP$g 　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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玉米7Icv"U Ru:Q C9g"v$E
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
$x~_2Y{;x 　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水
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[[i] 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 [/i]]