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雪里红炒肉末

    雪里红，亦称雪里蕻或雪菜，是北方地区的越冬蔬菜，因雪天诸菜冻损只有此菜独青，故得此名。雪里红有新鲜和腌制之分，新鲜雪里红通常用来炒肉末，雪里红用盐腌制风干后，就叫梅干菜，可用来烧肉、做汤、炒毛豆或煮豆腐，吃时咸香味十足，是一道营养丰富、增进食欲的家常菜肴。   {9 W# I( S% r/ E- k* y: _

. m4 A3 v, g  y, t材料：雪里红(3棵)、猪绞肉(3两)、红辣椒(1根)、葱(1根)
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1 W" ~& N& \2 q2 E" u调料：油(3汤匙)、酱油(1/6汤匙)、料酒(1/6汤匙)、盐(1/8汤匙)、鸡精(1/5汤匙)    
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" W% {+ c, b1 q" I  E$ _1、洗净辣椒、雪里红和葱，雪里红和葱沥干水切成丁，辣椒切成圈。
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! V/ @  i/ N8 k+ I# O: z' e2、倒3汤匙油入锅，爆香葱花，放入猪绞肉炒散，直至肉色变白。. H* ?; r% u! f& _- v

, H$ m; V/ V/ O( h9 j5 q3、将雪里红倒入炒30秒，加1/6汤匙酱油、1/6汤匙料酒、1/5汤匙鸡精和1/8汤匙盐翻炒几下。
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' |: h" v* @7 t9 D# \4、倒入辣椒圈再炒10秒钟，即可上盘。
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提示:2 P& `! B2 F. A/ H$ @( w
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1、腌制过的雪里红烹调前，最好用清水冲去多余的盐，由于雪里红比较吸油，炒时放多点油也不显肥腻。 ; H. j1 F) `6 b  Z  D
  
& B: g7 j/ _( A( ~5 v( `8 a 2、雪里红含胡萝卜素和多种维生素，能增进食欲、帮助消化。  i) c, \: s2 \5 D+ T! }! v

0 t; I. F+ O. E[ 本帖最后由 dyf1980 于 2007-3-12 06:56 PM 编辑 ]

看起来不错 自己做做试试

这个是小时候经常吃的菜.