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7 s" P: U" r3 N# H4 I$ K烹制方法（二人份）　 - O* o( h3 s- e4 \
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      材料：小白菜（12棵）、玉米笋（14根）、香菇（4朵）、番茄（1个）5 K( z# r( X  {" V
　　调料：海天草菇老抽（2汤匙）、糖（1汤匙）、生粉（1/2汤匙）、盐（2汤匙）
( \) x- @5 i: E　　酱汁：素高汤（半瓷碗）、盐（1汤匙）、香油（少许）9 Z5 |$ D# O" M' f# ?: Q) l9 b

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1 洗净小白菜，烧开水加少许盐汆烫后，捞出冲凉水过冷河；烧热2汤匙油，将小白菜炒香，加盐调味后盛出装盘。
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2 洗净玉米笋，用盐水煮熟后，盛出装盘，把小白菜分隔开两边。 . k, H9 F4 J, }! ]4 t8 f+ w

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3 洗净香菇，去蒂备用；若想成菜卖相漂亮，可在香菇顶上用小刀刻花。 ' U, j- G3 S* o: [2 \6 z
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4 用2汤匙油略炒香菇，下2汤匙酱油，1汤匙糖调味，烧入味后即可盛出。   I5 R, K; p) F, }
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* \2 i# H9 ?. w: P2 `4 Z5 用开水将番茄皮烫软、剥除，再将番茄肉切块。 . U; E% E' Q/ S% e' v. j' R+ |
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2 U/ U( B- q* g/ ~' F) a7 k2 Z" |6 将四种蔬菜排列入盘，再将半杯素高汤、1汤匙盐、少许香油，用1汤匙生粉加凉水拌成生粉水，调成勾芡淋在素菜上即可。
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0 b- J: P6 j0 _  d4 _厨神贴士 0 l. `% r1 ]! {1 P

2 g( [( C( M- w3 m# ~1 C" e: C　　1、Vico家庭厨艺培训学校的李老师说，炒菜前可先把菜叶用热水汆烫一下，冲凉水过冷河，令菜叶保持青绿色，卖相更漂亮。# h8 }$ U$ ~* x3 V- ]% h6 b1 I9 D
　　2、李老师还教大家，购买香菇时应选用菇顶较平滑、大小相近的，以方便雕花。需注意的是，应选用专业小刻刀而不是菜刀；起花的时候，斜刀身在冬菇顶上刻米字型，但下手要轻，以免把香菇弄破。
" N2 \5 u( b, @/ F6 j6 L　　3、玉米笋水煮的时间不必太久，以免笋身失去爽脆的口感。& S) g+ ]( H$ B. l$ f, g/ |$ W% q
　　4、若用的是香菇干，应先用热水浸泡20分钟，待菇身发涨变软后，才可使用。8 ]6 D2 d% z; L
　　5、番茄用热水烫过后，容易把皮撕掉；但时间不宜太久，以免维生素C流失。
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色不错，不知道味道如何。不过这菜跟美女一般，总有点儿花瓶的感觉，不是居家过日子的风格。

现在大家都讲究吃健康食品，看来这种菜受欢迎了。

excellence 看样子很不错，自己去做一下看做的好不好！

卖相倒是挺好的，是非常健康的天然绿色食品！

好吃，好吃，好好吃！我现在正在学习做菜，希望可以能老婆做顿大餐！

做法好象简单了点，不过素菜有益减肥，是MM最爱哦！

素食不错啊 图文并茂 很容易上手 正在学习中

色香味俱全，看着就有食欲，清淡的蔬菜也是不错的美味。
9 @3 u) s! O- b4 y/ _多谢楼主的分享。