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原料：新鲜菠萝1/6个、鲷鱼片1包、红椒1个、葱1根、蒜末1茶匙。" G2 z7 q& ?7 C& c3 |
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辅料：蛋清1/2个、盐1/2茶匙、淀粉1茶匙、料酒1大匙、番茄酱2大匙、酱油1大匙、盐1/4茶匙、糖1茶匙、水淀粉1/2大匙。
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' e( z7 r! m) ]3 u0 J. x; C6 |做法：  V% E6 c2 x- U8 h; J8 u; z8 X
1、鲷鱼片洗净，拌入调味料1腌10分钟；菠萝切片；红椒去籽、切片；葱切小段。+ b* g3 I; Z. O% M! \# n2 S/ J# O
2、先将鱼片过油后捞出，另用2大匙油炒香蒜末，接着放红椒，并加入调味料2，炒匀后再放入鱼片、菠萝，最后加葱段，炒好即盛出。
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Tips：8 a0 u9 k0 }6 w3 g9 B! i3 t) m5 \  B
1、新鲜菠萝比较香，买不到的时候，可以用半罐的罐头菠萝代替。7 X9 e* e! H( H+ N
2、番茄酱入锅后爆炒一下，颜色比较红，酱油颜色不要用太深的，炒好的颜色才好看。$ d7 K! i+ K8 Y. ^# U1 u5 j
特色：菠萝-维生素C的含量是苹果的5倍，还有帮助人体消化蛋白质的功能。

不知道鲷鱼是什么鱼？
) q/ b3 p' S' w  j还有为什么要放酱油呢？个人觉得有番茄酱就可以了。

水果和菜放在一起我一项很抵制,不过这个恶看起来还有新意的