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小 发表于 2008-7-26 09:42 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2自制消暑营养果汁
自制消暑营养果汁
: D! K% B ~( j/ }/ X
4 V9 S p7 U! @" g% Z& r M5 |天气越来越炎热了，小孩子大多喜欢喝市面上的饮料解暑，普通的碳酸饮料和一般的色素果汁喝多了对身体不好。现在水果陆续上市，在家里自己做一些真正的水果饮料，既可以消暑，又可以给小孩子补充营养。6 K5 ?9 M% ?- W4 G$ E/ j- r
5 M8 ~* s0 W# B& u
2 w; }: ^% n% o, ]- J! d
/ k4 s1 ]; P' T3 s 杏猕猴桃汁3 R# v2 }' e9 h* g4 C: ^
* {; p* i0 q/ C" U$ T. h6 D& q( q 原料：4个杏，1个猕猴桃
. ?& j& W. ~# t* ^$ V: t9 J+ J6 i u3 x
做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。# F1 ~' B$ k3 s0 C, B
m" y$ r3 C5 g3 ^0 W; q% \
说明：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。
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橙子胡萝卜汁
" S) \7 ^$ }% x! Q1 D5 Q. B# h% A% ~# @7 r- R5 o
原料：2个橙子，3个胡萝卜" w; _ F8 r; ?( X% c5 I9 Y
. y- X, S. u0 t 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净，榨汁后立即饮用(如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶)。$ J, y/ x, o% z, p5 ?& J
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说明：不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。; D% v# f6 D) ^+ G6 r( @7 L$ [
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葡萄菠萝杏汁
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( {- m1 d$ U. k* B o" K 原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
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& @- W0 H' y: T) Y1 R9 a 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。1 ?; b+ o0 ~: m8 N
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说明：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。6 r' l4 V) v, ]' r G
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& _! z. | A$ l: R. Q7 L 酸梅汁! z" M8 r- |8 g
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原料：酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克，如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右，冰糖适量。0 C6 \& e- j1 F, O6 j0 ^% P H
/ f$ }1 ~4 Z5 J' l 做法：将酸梅、山楂、大枣洗净，一起加水煮沸，30分钟后加入薄荷，再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖后兑水1~2倍，加冰或冷藏最佳。% o# S% h( V- k7 G& Y
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说明：酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。, i3 A! y7 y1 `, R) w
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温馨提醒：熬制酸梅汁不要用铁锅。
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