夫妇间加强感情交流，积极创造各种环境和轻松愉快的气氛，不断改进激发性反应的艺术性。鼓励患者多采用性幻想，不断加强精神刺激。此外，还有一些日常注意事项：
　　（1）积极参加体育锻炼
，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。
　　（2）戒除手淫，避免发生婚前性行为。
　　（3）勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。
　　（4）男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。
　　（5）调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。
　　（6）多食一些具有补肾固精作用的食物
，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
　　（7）阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品
，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。

多锻炼身体，另外心理上好像也有些范嘀咕 楼主放松心情，明天跑跑步慢慢把体质搞上来应该没问题

楼主多运动锻炼锻炼试试！不要有啥心理压力！

锻炼身体很重要啊，多动一动，走走路，再就是要有自信锻炼的少了吧