首先确认你是否有包皮过长，如果有还是建议去把包皮割了，果断时间你的龟头敏感度就会自然下降了。
另外带套子也是比较好的降低敏感度的方法
还有一种你也可以尝试下，就是洗澡的时候用比较清凉的牙膏涂抹龟头，然后在把牙膏洗掉。清凉的牙膏会刺激你的龟头，龟头会凉凉麻麻的，敏感度自然就降低了。

没有什么好的方法，进来也算是学习来了，楼上的几位建议，有的还是可以尝试一下的

一， 去包皮或尽量让龟头露出来

二，使用瓜络洗脸刷（类似就可以了）用来洗龟头. 每次洗澡时都洗。

三，这些东西都不是马上见效的，需要时间的

龟头敏感会引起早泄，有一种降低龟头敏感度的方法就是用牙膏，在房事前洗干净龟头，将牙膏均匀涂抹在龟头上，刚开始感到火辣辣的，有点难受，等这阵过了，你的龟头龟头敏感度大大地降低了，甚至有一点点麻木。这时提枪上马你就可以随行所欲了。

可以抹点利多卡因，少一点点，别搞麻了。
花椒泡水也可以

包皮环切，表面麻醉，用乳胶安全套，总之就是频繁刺激或者降低刺激

龟头敏感，还是做少了，没事的时候把龟头翻出来，让内裤多摩擦，过几天就适应了，再就是多做，后来就得心应手了

你的包皮长不长，如果能接受的话，可以割包皮，或者买个阻止环，睡觉时就戴上，慢慢就适应了

用牙膏确实是个好方法，不过不要用薄荷类的，过于刺激清凉受不了！

最直接的就是喷延迟药剂了，对身体没啥危害还方便，要么就是7浅一深，保证半个小时没问题