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标题: [其它] 冬季去噪润喉该吃些什么 [打印本页]

作者: huoguwang 时间: 2014-12-13 20:38 标题: 冬季去噪润喉该吃些什么

在干燥的冬季，很多朋友会出现嗓子干、有燥热的情况，这个时候，去噪润喉很重要。利用健康饮食，就能让你很好的去噪润喉。接下来，小编我就为你具体介绍一些，适合你养生的冬季饮食，一起来看看吧。

　　1、梨
　　可以润喉生津、润肺止咳。
　　梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，最适合冬季食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
　　注意事项：梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

　　2、甘蔗
　　可以滋补清热。
　　甘蔗，有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
　　注意事项：由于甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

3、橙子
　　生津止渴、健脾温胃。
　　橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
　　注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

　　4、橘子
　　预防心血管疾病
　　营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素c、维生素B1、维生素b2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。
　　注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

　　以上这些水果，含有丰富的营养，在冬季经常吃，可起到去噪润喉的效果。当你出现上火、嗓子干等问题时，经常吃一些今天介绍的水果，会让你的身体尽快恢复健康。了解一些健康饮食方，就能让你防病治病。

作者: lazyyuanyuan 时间: 2014-12-14 00:16

同意～～～～～～～～～

作者: 413590520 时间: 2014-12-14 09:12

像梨有些人并不是很适合吃的太凉了对有的人也不适合

作者: goujiba 时间: 2014-12-14 11:34

刚看了一篇短文说她吃海参后原来入冬就犯的老慢性支气管炎就一直没犯过而且也没得其他的疾病不知道吃海参能起到去噪润喉的作用么

作者: jzcool000 时间: 2014-12-14 13:08

现在的时令水果，还真不知道有这些个作用，看来是到了什么时候吃什么，真是有一定的科学道理啊，反季的水果和蔬菜要少吃。

作者: 2913844 时间: 2014-12-14 22:57

最近这个时节家里的宝宝和幼儿园的很多小朋友都在咳嗽，雪梨啊再加川贝什么的不知道吃了多少，看了楼主的文章，接下要给她找些甘蔗和陈皮之类的试试

作者: ltsayme 时间: 2014-12-15 16:30

这些东西好啊，都是常见的，而且味道也好，实在是价格便宜量又足，居家旅行必备的好东西啊

作者: ccmmff110119 时间: 2014-12-15 17:14

学习了冬天吃点好东西真好，要自己也去煮下味道好。

作者: wushiyu28 时间: 2014-12-15 17:24

改天可以试试看，我冬天老是咳嗽，看看能补能吃的好

作者: ncityjj 时间: 2014-12-18 16:18

咳嗽的不行，赶快试试

作者: fyglinfo 时间: 2014-12-18 18:11

学习了冬天吃点好东西真好，改天可以试试看

作者: yuntao124578 时间: 2014-12-19 09:25

一到冬天嗓子就特干，喝水也只能管一会的事，而且有时又懒得喝，以后可以试着多吃点这些水果

作者: JackM_2014 时间: 2014-12-19 09:51

烟民咽喉炎比较严重特别是冬天天气干燥难受

作者: iday 时间: 2014-12-19 12:03

还是梨好，对身体很好，想多活几年，还是多吃点梨

作者: hotlist 时间: 2014-12-19 14:49

最近烟抽的比较多，嗓子老是不舒服，后来老婆学着炖梨给我吃，感觉还是不错的，就是比较麻烦。

作者: hello_2009 时间: 2014-12-19 15:46

入冬以来，我老是干咳，就买了许多梨，大量吃，结果，拉了2天肚子，咳嗽还没好。

作者: eonbinh 时间: 2014-12-19 17:09

太爱吃橘子啦可是一不小心就吃多啦牙会很不舒服呢

作者: simonyao 时间: 2014-12-19 21:28

这些水果都不错，可是也要注意不要多吃，橘子吃多了反而容易上火。

作者: haibanxian1 时间: 2014-12-19 22:26

冬季养生其实应该在夏末秋初开始，祛湿，把夏天积累的由于过多进食冷饮的湿寒之气排掉，冬天就不容易感到干燥，不然楼主说的东西好归好，治标不治本

作者: haibanxian1 时间: 2014-12-19 22:29

同时要注意不要在冬季过多服用去燥的食物，梨每天不应当超过1个（大概200克），不然也会伤身。冬病夏治，夏病冬治，这个才是效果最好的。供参考

作者: italy2 时间: 2014-12-21 10:30

最近喉咙总是痒痒的，正好看看怎么办，多谢分享

作者: a6641042 时间: 2014-12-21 11:40

橙子不错橘子多吃了上火

作者: loop2005 时间: 2014-12-23 04:34

用糖水煮梨子吃，润喉润肺，非常好的，又好词

作者: 天下一般黑1980 时间: 2014-12-23 08:52

最近养生的文章不少，看来朋友们很厚道，知道帮助大家保健了。谢谢。

作者: lovepuss 时间: 2014-12-23 09:31

我就知道野菊花+胖大海泡水挺好喝的效果显著

作者: jun_shao 时间: 2014-12-24 00:41

冬天有甘蔗吃的啊, 我怎么没在市场见过卖的

作者: 9z9z9z 时间: 2014-12-24 00:59

水果是一部分更多的还是绿叶菜冬天干燥而且肉食多绿叶菜比较靠谱

作者: zuqiu2222 时间: 2014-12-24 02:22

学习了，其实感觉啥水果有的吃不错……注意是新鲜，无残留……

作者: ghoogle 时间: 2014-12-24 02:40

说到第一位的梨，大家都觉得寒，其实做成冰糖雪梨来吃还是很不错的。
做法也很简单，想吃的时候烧一些水，放些土冰糖，冰糖量的多少根据自己喜好。
然后梨去了皮，切成块，银耳适量冼干净，再放些枸杞，然后全部扔进去，大火开了后，小火接着炖，
等把梨炖至软烂，就可以盛起来吃了。
大冬天，这一碗喝下去，除了润肺止咳外，还可以完美解决直接吃水果太凉的问题。

作者: dungkof 时间: 2014-12-24 03:42

其实梨炖蜂蜜很不错味道也很好的，还能润喉

作者: 1211845522 时间: 2014-12-25 14:06

冬季多吃点梨子确实对喉咙好，特别是教师，更应该多吃

作者: ecompanyboy 时间: 2014-12-25 22:10

一到冬天就感觉虚火，吃的太好还不爱运动，体内垃圾太多。这些水果可以帮助身体排毒的。

作者: nokiaphone 时间: 2014-12-26 14:12

基本上吃当季的水果都可以的，也要看个人的口味

作者: sex10fen 时间: 2014-12-27 08:10

把这些水果混在一起榨成果汁。

作者: yangy944 时间: 2014-12-31 13:13

这些水果都挺好的，但是给我的感觉有点甜！

作者: lxscl202 时间: 2014-12-31 21:55

梨子不错呀，煮一下就挺好的呀，喜欢，谢谢，了啊

作者: dragoneye1982 时间: 2014-12-31 21:55

小朋友冬天总是咳嗽应该吃点什么好呢？头痛！

作者: peter890725 时间: 2014-12-31 21:58

嗓子干的确会出现，还是多吃点水果比较好，感谢分享

作者: woyaokan333 时间: 2015-1-1 11:22

我自己也有点轻微的咽喉炎，冬天的时候嗓子也总是不舒服，看来也得注意一下

作者: 云之星 时间: 2015-1-1 12:14

最好还是梨，如果生吃怕冻，可挖空梨芯放冰糖炖吃。

作者: frexe 时间: 2015-1-1 13:40

枇杷~~，嫌麻烦可以买点川贝枇杷膏。还有蜂蜜等一天一勺或者泡水都好。

作者: 936816123 时间: 2015-1-1 15:17

现在冬季越来越干燥，就得多吃点这些东西。

作者: 笨佛 时间: 2015-1-1 20:44

有一个非常好的东西去燥，名字叫葛根，但不知道你们那有没有卖的。

作者: cbchww2005 时间: 2015-1-1 23:20

这些水果都对嗓子有好处，尤其是梨，可以去噪润喉。

作者: cbchww2005 时间: 2015-1-1 23:22

这些水果都对嗓子有好处，尤其是梨，可以去噪润喉。

作者: adonisyg 时间: 2015-1-1 23:40

这些水果很好的，平常就应该多吃一些，少吃点肉食健康就好。

作者: jiujiu2000 时间: 2015-1-1 23:43

确实…梨虽然润肺但是太凉了最好煮汤

作者: aptx2 时间: 2015-1-2 00:18

梨子非常好啊，如果冬天怕冷还可以加点冰糖加点南北杏下去炖

作者: bbc1230 时间: 2015-1-17 22:18

咳嗽其实有很多的食疗方法的，先对自己的体质有个判断，才好对症下药。

作者: roytheone1 时间: 2015-1-23 19:39

用电压力锅炖冰糖银耳雪梨，很简单也不错，家人都爱喝，比吃冰冷的梨子要来的舒服

作者: xuezheng1688 时间: 2015-1-24 16:26

枸杞泡水喝啊，这个是最有效果的，还有什么胖大海啊

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