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标题: [其它] 10种食物可能让你一夜爆肥 [打印本页]

作者: lnnin 时间: 2014-9-24 19:31 标题: 10种食物可能让你一夜爆肥

减肥不能吃什么?你是否经常吃巧克力喝咖啡?一起来看看下面的15中食物吧，吃了有可能会让你“一夜爆肥”哦。

罐装咖啡：127卡(一罐)
一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。

腐竹：457千卡(100克)
腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。
罐装果汁：255大卡(一罐) 很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素 C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

全麦苏打饼：506 大卡(100克)
有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

薯片：548 大卡(100克)
薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消闲娱乐之时，吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。

雪糕：127 大卡(100克)
雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于减肥中的MM来说，吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说bye bye吧!

巧克力：586 大卡(100克)
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

普通可乐：168卡(一罐)
很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

啤酒：147卡(一罐)
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，千万不要养成每天喝啤酒的习惯，更加不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，那样晚上你就会不停地上厕所。

热狗肠：307 大卡
100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害，所以减肥MM们更加要注意，尽量少吃或者不吃。

曲奇饼：546 大卡(100克)
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。

作者: collince 时间: 2014-9-24 22:52 标题: 不能一起吃的食物：

萝卜——水果
两者同食，经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸，可抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取，从而诱发或导致甲状腺肿。
牛奶——果珍
牛奶中蛋白质丰富，80%以上为醋蛋白。醋蛋白在PH值低于4．6的酸性环境中会凝集、沉淀，不利于消化吸收，引起消化不良，故冲调牛奶时不宜加入果珍或果汁等酸性饮料。
海味——水果
鱼虾、藻类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含鞣质的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中蛋白质与鞣质结合。这种物质可刺激粘膜，形成不易消化的物质，使人出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
肉类——茶
茶中的大量鞣酸与蛋白质结合会产生具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道滞留时间，形成便秘。
白酒——胡萝卜：
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，与酒精一起进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而损害肝脏功能。
咸鱼——乳酸饮料
咸鱼不宜与乳酸饮料搭配食用，由于咸鱼制品中的硝酸盐在乳酸菌的作用下被还原成亚硝酸盐，而在唾液中的硫氰酸根催化下，产生致癌物质，可能引起胃肠、肝等消化器官癌变。
红薯和柿子——会得结石
鸡蛋和糖精——容易中毒
洋葱和蜂蜜——伤害眼睛
豆腐和蜂蜜——引发耳聋
萝卜和木耳——皮肤发炎
芋头和香蕉——腹胀
花生和黄瓜——伤害肾脏
牛肉和栗子——引起呕吐
兔肉和芹菜——容易脱发
螃蟹和柿子——腹泻
鲤鱼和甘草——会中毒
猪肉*菱角——肚子痛
牛肉*栗子——引起呕吐
羊肉*西瓜——伤元气
狗肉*绿豆——会中毒
兔肉*芹菜——脱发
鸡肉*芹菜——伤元气
.鹅肉*鸡蛋——伤元气
甲鱼*苋菜——会中毒
鲤鱼*甘草——会中毒
螃蟹*柿子——腹泻
白酒*柿子——会胸闷
红薯*柿子——会得结石
糖精（片）*鸡蛋——会中毒、重则死亡
红糖*皮蛋——会中毒
洋葱*蜂蜜——伤眼睛
豆腐*蜂蜜——耳聋
萝卜*木耳——得皮炎
马铃薯*香蕉——面部生斑
芋头*香蕉——腹涨
花生*黄瓜——会伤身

作者: xisuosama 时间: 2014-9-25 14:14

一般来说知道是那种能量达到几百千卡的都是会爆肥吧，而且还要分时段，如果是晚上睡前，即使你吃正常的饭菜类都是不行的

作者: hello_2009 时间: 2014-9-25 14:22

我觉得晚上9点以后吃什么都会增肥，但现在生活的主要社交活动都是在晚上。人类在自我毁灭啊。

作者: 413590520 时间: 2014-9-25 15:18

我感觉会不会很大的程度是和你的身体有直接的关系

作者: classy_kiss 时间: 2014-9-25 19:57

人一天所需总热量在三餐摄取满足的情况下这些食物还是离远点好

一碗米饭才两三百卡一点零食下去可能就是几大碗米饭的热量没有额外的运动去消耗的话就会全部成为脂肪存储起来

想想多无奈所以还是管好自己的嘴偶尔去吃一点解解馋吧 ^_^

作者: 仁心 时间: 2014-9-25 21:00

吃腐竹会肥啊不知道真的假的不过我个人倒是很爱吃腐竹的每次吃火锅都会点看来下次是要注意下了

作者: wemyid23 时间: 2014-9-26 00:41

基本上全是我爱吃的...囧

作者: hutudehen 时间: 2014-9-26 12:49

我说自己近来胖了很多，原来是生活上没有注意细节。

作者: yuan82 时间: 2014-9-26 21:50

已经很胖了，绝对不会在吃高热量的实物了，减肥任务繁重啊

作者: GIGIHAHA 时间: 2014-9-27 04:07

没想到腐竹、全麦苏打饼和曲奇饼卡路里会那么大。以后要注意了

作者: pang1988a 时间: 2014-9-27 04:32

哇，原来罐装咖啡也是凶手之一，看来以后要少喝了。

作者: yzxpzy 时间: 2014-9-27 10:25

进来了解一下！好在这些实物都没有吃，以后一定会继续坚持不吃或少吃的

作者: c851208 时间: 2014-9-27 18:36

全麦苏打饼干也会增肥啊不是说全麦的东西减肥吗

作者: bass6669 时间: 2014-9-28 10:07

太好了，幸好以上的几种食品都不怎么吃的，谢谢楼主分享。

作者: neil618 时间: 2014-9-28 10:11

难道啤酒真的这么不好么？
啤酒是以大麦芽为主的粮食作物经过糖化发酵而成
谷物中含有大量微量元素而酿酒必须的酵母中富含B族维生素蛋白质啤酒花中有多种芳香酯不仅提供香味更是一种天然的防腐剂
一般啤酒都是经过煮沸的所以也是很安全的一种饮料
还能预防衰老青春永驻呢

但还是不能喝多的……

作者: magicer321 时间: 2014-9-28 10:30

全麦苏打饼干和曲奇也会是爆肥食品，没有想到，经常以此充饥，不敢了

作者: 1024885932 时间: 2014-9-28 19:04

减肥永恒不变的金句：管住嘴，迈开腿。还有就是不管什么方法，最重要的就是坚持！不要半途而废。

作者: zzzgljs 时间: 2014-9-28 19:33

靠，腐竹居然也这么大热量啊！想保持瘦身，好累哦！

作者: zhejianglyq 时间: 2014-9-28 19:44

哈哈，这个帖···
首先热量进入人体后只是一种暂时的能量，只有转化成脂肪才会增肥，可是吃进去的热量越多，能转化成脂肪的比率就越低，这里还存在一个吸收问题啊，不是说吃进去就变成体内的肥肉了，从这个角度来说，热量高的食物易增肥这句话其实是很荒谬的，只有在长期持续不断的摄入时，这种说法才成立。
打个比方吧，一罐咖啡，质量最多400g，其中的水分含量喝进去马上就被人体排出了，保守一点，以80%来算，那固体质量只剩下80g，其中还有很多无法被人体利用的残渣，按20g来算，剩下的60g，我们不管是蛋白质或者脂肪或者热量，就算全被被人体消化吸收，我们不过增重了60g,这就能在一年后把你身材放大两个尺码啦？！我就不信了！至于苏打饼、腐竹之类的，营养物质吸收效率本来就很低，一夜增肥的说法纯粹是扯淡啊。

作者: goldreti 时间: 2014-9-29 15:48

要想减肥有几种东西是绝对不能吃的，首先是中式早点中的油条、煎饼里的脆饼以及鸡蛋灌饼这类油煎油炸的食品；其次是蛋糕尤其是奶油蛋糕和全脂起士做的糕点类；再次就是快餐中的炸鸡啊薯条啊包括披萨饼。尽量少吃肉馅类的比如小笼包啊肉圆之类的，那种东西肥肉的比例很高

作者: davidclapton 时间: 2014-9-29 16:11

腐竹油豆皮必点啊这个热量估计比我跑步一小时消耗的热量多以后不吃了哎

作者: iamathrun 时间: 2014-9-29 22:04

真要当秘籍收起来，有空看一下才能记得住

作者: 流浪狗时代 时间: 2014-9-29 23:36

貌似很多都是有机化合物，简单来说就是糖类，如果想快速减肥，一点都不摄入糖类是一个不错的方法

作者: xellove 时间: 2014-9-30 00:45

夜宵这些基本都是不能吃的，不过巧克力的热量并不是那么容易吸收，尤其是高纯度的巧克力

作者: jzn678 时间: 2014-9-30 07:32

其实胖不胖我感觉和吃的东西没多大关系的！关键还要看自己的代谢问题呢！我是属于吃死不胖类型的！

作者: kstg3751023 时间: 2014-9-30 08:07

其实很多东西不是吃了就会胖。只是要把握好尺度而已。饮食平衡很重要

作者: naiwayaoren 时间: 2014-9-30 15:11

如果睡觉前吃这些东西，那就等着胖吧。
确实涨见识了，原来以为腐竹是豆制品，没想到这么多卡啊。

作者: cx88567 时间: 2014-9-30 17:23 标题: 回复 1楼的帖子

好帖子，我是新手，学习一下，向楼主致敬！！

作者: xueyedao 时间: 2014-9-30 22:22

其实我想说我很想吃的胖一些是不是很不好?

作者: xueyedao 时间: 2014-9-30 22:24

大家不要群殴我要打不准打脸哈哈靠他混饭吃

作者: fly9 时间: 2014-10-1 02:10

现今的社会，人们的饮食习惯都以快和方便！往往这些食物大多数是高卡路里食品，也容易让人爆肥！

作者: zhrli1986 时间: 2014-10-1 03:52 标题: 回复 1楼的帖子

一看到爆肥两个字，真是吓我一大跳啊，看看，以后注意

作者: daniel591 时间: 2014-10-1 10:58

还有泡芙和咖喱牛肉，都是高热量的东西，就只能中午吃

作者: flyfeeling 时间: 2014-10-1 22:48

是应该远离这些不健康的食物，远离肥胖呀。

作者: umule 时间: 2014-10-1 23:08

tks for sharing such a good stuff

作者: 微言001 时间: 2014-10-2 00:49

腐竹会增肥？真的假的，不都是纤维吗。如果说不易消化，我还信。

作者: luvjxtyj 时间: 2014-10-2 13:03

少吃多餐是正道，前两个星期，我运动减肥，一上称重了八斤，都是事物摄入量增多惹的祸

作者: czshiryu 时间: 2014-10-2 15:06

太经典了，但是楼主的题目吓人啊，一夜爆肥，残忍，想吃不敢吃

作者: qqzw75 时间: 2014-10-2 16:39 标题: 唉，胖起来太容易了

唉，胖起来太容易了，这里面的东西估计很多种我在吃的时候还是无法拒绝

作者: nastalgia 时间: 2014-10-2 19:07

基本上全是爱吃的，不过还是要管好自己的嘴

作者: Elemage 时间: 2014-10-3 10:31

全都是高热量的食物，而且很多都是空热量或反式脂肪酸，一点好处都没有

作者: aajjuu 时间: 2014-10-3 12:28 标题: 主要还是适量

热量多少不重要，主要还是吃的时候适量。我哥们开车，随身带着都是巧克力啥的高热量食物，路上饿了就啃一口，也没怎么变胖。归根结底还是吃法的问题。还有就是吃完了不能躺着或者坐着不动，适当活动下，助消化也消耗热量。

作者: xjan520hh 时间: 2014-10-4 08:05

我说我最近怎么胖了呢，好多东西我天天晚上都吃

作者: aiaiwos 时间: 2014-10-4 10:24

这些菜都是我的最爱啊，怪不得最近又胖了。

作者: swwcyy 时间: 2014-10-5 09:53

基本晚上9点打后，吃什么都容易肥。雪糕啊，可乐啊，巧克力啊，那些高热量的尽量少吃，多吃蔬菜，多做运动就不怕胖了

作者: ggagg 时间: 2014-10-5 11:51

还好都不是自己喜欢吃的，以前还喜欢喝点啤酒，现在也很少喝了。

作者: wecanfly123456 时间: 2014-10-5 13:51

哎，有时候吃晚饭吃得少，半夜有饿，只好吃零食，我觉得晚饭都吃点就好些

作者: cl6743 时间: 2014-10-5 13:56

看了一圈，全部都是我爱吃的……顿时整个人都不好了……热量高的食物吃多了会变胖，看来需要多点运动。

作者: zhangjian123 时间: 2014-10-5 14:23

差不多全是爱吃的，看来还得要加大运动量。。。。。。。

作者: huoqing123 时间: 2014-10-5 16:19

我这些几乎都在吃啊！咋就不肥呢？而且我运动也少啊！

作者: bruce1210 时间: 2014-10-5 18:03

收藏，对于期盼长胖的人来说非常有用，哈哈

作者: bmscssy 时间: 2014-10-5 20:37

非常安歇了欧化都放假哦iagfdsg213123fgdfg

作者: fcwr_vip 时间: 2014-10-6 14:18

全麦苏打饼也能增肥，这个还真是不知道。过去还真是经常吃点，以后注意喽。

作者: wshc 时间: 2014-10-6 22:10

好好好，太好了，影响吃饭睡觉了，只有偶尔不怕死

作者: worden 时间: 2014-10-7 15:00

我还想胖一点呢？怎么吃都胖不起来，o(︶︿︶)o 唉

作者: bmhbmh002 时间: 2014-10-7 22:06

哇靠，好几样都是我平时在吃的。赶快戒了吧

作者: miao-zx 时间: 2014-10-8 11:03

肠胃不好，吃什么吸收都不好，一直胖不起来。

作者: sy0323 时间: 2014-10-8 13:42

还是跟体质有关系，有些人喝水也变胖啊，我上学那会天天喝可乐，除了吧肠胃喝坏了以外，体重并没有增加啊

作者: sxycym 时间: 2014-10-9 12:07

不过我个人倒是很爱吃腐竹的每次吃火锅都会点看来下次是要注意下了

作者: leidebo519 时间: 2014-10-9 14:21

额！好吧，啤酒、腐竹、可乐我的最爱，估计以后不能吃了

作者: qqboyqq 时间: 2014-10-9 14:26

我现在正需要增肥，吃这些正好啊，而且这几种东西我还都比较喜欢啊，有目标了啊

作者: luntan1412 时间: 2014-10-10 11:11

这里很多都是我喜欢吃的，不过很幸运还没有爆肥。

作者: zhl19890221 时间: 2014-10-10 11:46

这些东西没有一件是我不吃的..然后吃完就坐在电脑前不动了，造成以前才110斤，现在160斤了...想减肥但是刚运动回来就是抓起可乐一顿灌..得运动减掉的又给加回来了...无奈~~楼主能不能找一些味道好，但是吃了不肥的食物啊。吃货抵挡不住诱惑啊...

作者: wang6222 时间: 2014-10-10 13:55

除了啤酒其他几样全是我爱吃的，难怪肚子怎么也减不下去

作者: 2002am 时间: 2014-10-10 19:07

终于知道我变胖的原因了。。。。。。。

作者: anjo2711316 时间: 2014-10-15 20:05

不是吧！这样子就一夜爆肥！！我现在还是瘦猴一只，个人体质不同吧

作者: 妖孽 时间: 2014-10-16 23:16

哥们的东西不错，收藏了，都不知道吃这些会胖的很快，楼下内哥们抢镜能力真强，这些不能一起吃的东西直接就把我眼球吸引了。

作者: 5712 时间: 2014-10-17 15:21

腐竹和巧克力我喜欢，其他的不喜，看来以后连这个都不能吃了

作者: ppaandgod 时间: 2014-10-17 15:28

大部分还都是我爱吃的

完蛋了

看来以后都是胖子了

作者: wbsxj 时间: 2014-10-17 22:19

别的都知道，就像啤酒之类的易发胖，没想到腐竹也会容易发胖，以后少吃了

作者: wzsj1986 时间: 2014-10-18 13:18

基本上全是我爱吃的...

作者: weshare123 时间: 2014-10-18 18:55

啤酒确实需要注意，外出吃个饭很容易酒喝多

作者: lala520 时间: 2014-10-19 01:41

话说我天天吃天天喝啤酒也不见长肉啊！！就是每天坐的电脑前面上网上的！

作者: frgfrg001 时间: 2014-10-19 08:53

我已经算胖了。还是晚上比较喜欢吃东西。可乐、啤酒都是我喜欢的东西，为了健康，要告别了。

作者: wx87417 时间: 2014-10-19 08:54

不看不知道，一看还真吓一跳啊，但是又不能不吃，少吃点吧。

作者: zhgqdhk1 时间: 2014-10-19 09:04

已经很胖了，绝对不会在吃高热量的实物了，减肥任务繁重啊

作者: ly9fly 时间: 2014-10-19 11:09

我觉得我要都来一遍，我现在瘦的厉害正要增肥

作者: GAOJUNBABY 时间: 2014-10-20 19:16

靠长知识了，老婆还一直和我说吃咖啡减肥的天天晚上泡一杯。

作者: huangcong1 时间: 2014-10-21 01:05

正好最近在减肥。。哈哈，谢谢楼主

作者: zwzyx 时间: 2014-10-21 07:18

这些食物的却很容易让人发胖但是一夜就胖就言过了

作者: fsminky01 时间: 2014-10-23 19:28

腐竹、雪糕、巧克力、啤酒都是我的最爱。

作者: wsde930812 时间: 2014-10-25 20:19

已经160斤，现在开始注意合理饮食，要减肥了啊

作者: ab8101826 时间: 2014-10-25 20:25

以前记得说是汤糖躺烫这4个tang会让我变胖。。

作者: 好奇来看下 时间: 2014-10-25 21:15

肥胖是身体下滑的根源，一定要减肥，感谢楼主

作者: neisita801231 时间: 2014-10-25 21:26

腐竹还真不知道，还以为是有益健康的蛋白质呢

作者: myrin 时间: 2014-10-25 23:11

现在的生活节奏，早晨和中午都吃不好啊，只能晚上吃啊。看来得改一改这不健康的饮食习惯啊。

作者: kuangjian 时间: 2014-10-26 08:16

腐竹也有这么高的热量，不敢小信，我超爱吃的一种食物啊，以后怎么办

作者: 毛飞10 时间: 2014-10-30 09:45

已经爆肥了不能再横向发展敬而远之

作者: jiaoruisheng2 时间: 2014-10-30 22:14

可能有些人看到这个会退避三尺，但对我来说却是很急需的，太瘦了，咋吃都吃不胖。

作者: zhouxin00123 时间: 2014-10-31 16:03

太可怕了，都是喜欢吃的东西，但就是控制不住自己的嘴巴！

作者: hnzzkkk 时间: 2014-10-31 20:07

楼主说的好几样东西我都很喜欢吃啊，看来的忌口了。

作者: gaoshow883 时间: 2014-10-31 20:12

腐竹的热量居然这么高，还真的吓到了，不过啤酒才是真正的胖的原因，喝多了酒都会吃多很多东西，这就是啤酒肚的原因吧。

作者: guwuping 时间: 2014-11-1 00:19

减肥是跳艰苦的路程贵在坚持啊记住了这些不能吃的

作者: sxycym 时间: 2014-11-1 03:43

没有额外的运动去消耗的话，就会全部成为脂肪存储起来

作者: zyrhl6666 时间: 2014-11-1 07:49

我说我怎么恶心呢，刚吃的牛肉和糖炒栗子，原因找到了，以后可得注意

作者: waixingren11 时间: 2014-11-1 11:36

对照楼主所说的，自己以后饮食真得注意了，谢谢分享

作者: qing45chen 时间: 2014-11-8 09:00

在考试前熬夜经常喝罐装咖啡，喝其他咖啡都不太管事，看来以后要少喝啊

作者: lytx123123 时间: 2014-11-8 10:03

有些人吃什么都不胖，有的人喝凉水都长肉。关键是体质不同

作者: pyg1993sg 时间: 2014-11-8 15:01

学习了，

难怪我这么肥~

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